Ոչ նստել, ոչ կանգնել. Նստակյաց ապրելակերպի 5 լուրջ հետևանք

2. Երակների վարիկոզ լայնացում

Հիմնական ռիսկային խմբերը կանայք են (հորմոնալ ֆոնի առանձնահատկություններից ելնելով) և նստակյաց կենսակերպով մարդիկ։ Դժվար չէ կռահել, որ երակների վարիկոզ լայնացման ամենածանր փուլերը տեղի են ունենում նրանց մոտ, ովքեր դասվում են երկու կատեգորիաների, այսինքն՝ քիչ շարժվող կանանց մոտ: Ի դեպ, կարևոր չէ, թե որքան եք նստում, պառկում կամ կանգնում. եթե սրունքի մկանները և ոտքի մկանները ճիշտ չեն աշխատում, անոթային տոնուսը նվազում է, և արյան լճացում է առաջանում:

Ինչ անել? Եվ կրկին օգնության կգա շարժումը՝ մաքուր օդում քայլելը, աերոբիկա և հատկապես լողալը, որը հիանալի տոնուսավորում է արյունատար անոթները։ Եթե ​​վարիկոզը արդեն հասել է զարգացման որոշակի փուլի, սովորաբար նշանակվում են լազերային բուժում, սկլերոթերապիա և այլ մանիպուլյացիաներ, որոնք ավելի մանրամասն կքննարկեն ներկա բժիշկը։

3. Օստեոխոնդրոզ

Խնդիրը ոչ միայն այն է, որ մենք քիչ ենք շարժվում, այլ նաև այն, որ միաժամանակ սխալ ենք նստած։ Նստած դիրքում է, որ մեր ողնաշարը՝ ամբողջ մարմնի հիմնական շրջանակը, մեծ ծանրաբեռնվածություն է զգում: Միջողնաշարային սկավառակները՝ աճառային գոյացությունները, որոնք մեղմացնում են ողերի շփումն ու ճնշումը միմյանց դեմ, կարող են ժամանակի ընթացքում պարզապես մաշվել, ինչը հանգեցնում է ցավի։ Երբեմն ցավերն այնքան ուժեղ են լինում, որ դրանց ֆոնին զարգանում է անքնություն և նույնիսկ դեպրեսիա։

Ինչ անել? Հիմնական խնդիրն այն է, որ չափազանց դժվար է վերականգնել արդեն ջնջված ողերը։ Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է հիվանդությունը «բռնել», երբ այն դեռ լուրջ ցավի չի հասել։ Բուժական վարժությունները, մերսումը, ֆիզիոթերապիան և ռեֆլեքսոլոգիան կօգնեն դադարեցնել կործանարար գործընթացը և վերականգնել ձեր մկանները իրենց նախկին առաձգականությունն ու ուժը, իսկ ողնաշարը՝ ուժ և ճկունություն:

4. Անպտղություն

Ձվարանների արյան շրջանառության խախտումը կարող է հանգեցնել նրանց ֆունկցիայի նվազմանը նույնիսկ վերարտադրողական տարիքում։ Menopause-ն ավելի վաղ է տեղի ունենում, և դրա ախտանիշները ֆիզիկական անգործության ֆոնին նկատելիորեն ավելի սուր են։ Միևնույն ժամանակ, նստակյաց ապրելակերպի հետևանքով առաջացած անպտղության խնդիրը վերաբերում է նաև տղամարդկանց. ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը նույնպես անդրադառնում է նրանց պտղաբերության վրա ոչ լավագույն ձևով։

Ինչ անել? Անպտղության պատճառների ախտորոշումը ներառում է թեստերի մի ամբողջ շարք, որոնք բժիշկը կնշանակի: Անկախ դրանց արդյունքներից, ձեր առաջնահերթությունները պետք է լինեն ակտիվ ապրելակերպը, վատ սովորությունների վերացումը, սննդակարգի ուղղումը։ Գիտությանը հայտնի են բազմաթիվ դեպքեր, երբ հղիությունը տեղի է ունեցել՝ չնայած ամենահիասթափեցնող ախտորոշումներին, ուստի երբեք չպետք է կորցնել հույսը։

5. Փորկապություն

Հիպոդինամիայի ֆոնի վրա փորկապությունը կարող է ձեռք բերել ցավոտ քրոնիկ բնույթ։ Խնդիրը սկսվում է միանգամայն աննկատ՝ աղիները ժամանակ առ ժամանակ «ծուլանում» են, զուգարան գնալը դառնում է անկանոն, կղանքի ուշացումն առաջանում է 2-3 օր։ Դրան գումարվում է փքվածությունը, ծանրության զգացումը, անհարմարությունը և նույնիսկ ցավը։ Աղիներում կուտակվում են տոքսիններ, որոնք վնասում են լորձաթաղանթի բջիջները, և վերջում սկսում են տուժել մեր օրգանիզմի բառացիորեն բոլոր համակարգերը։ Բացի այդ, փորկապությունն ու դիսբակտերիոզը ձեռք ձեռքի են գնում, մեկը մյուսին հրահրում է, արդյունքում վատանում է և՛ առողջությունը, և՛ մաշկի վիճակը, առաջանում են ալերգիկ ռեակցիաներ, նվազում է իմունիտետը։