Ո՞ր միրգն եք ավելի շատ սիրում ՝ դեղձ, թե խաղող

Վիտամին H՝ 0.4 մկգ
Վիտամին PP՝ 0.8 մգ
Նիացին՝ 0.7 մգ

Հանքային նյութեր

Կալիում՝ 363 մգ
Կալցիում՝ 20 մգ
Սիլիցիում՝ 10 մգ
Մագնեզիում՝ 16 մգ

Նատրիում՝ 30 մգ
Ծծումբ՝ 6 մգ
Ֆոսֆոր՝ 34 մգ
Քլոր՝ 2 մգ
Ալյումին՝ 650 մկգ
Երկաթ՝ 0.6 մգ Յոդ՝ 2 մկգ
Լիթիում՝ 3 մկգ
Մարգանեց՝ 0.14 մգ
Պղինձ՝ 50 մկգ Նիկել՝ 4 մկգ Ֆտոր՝ 22 մկգ Քլոր՝ 14 մկգ Ցինկ՝ 0.1 մգ

Իսկ խաղողը պարունակում է վիտամիններ А, С, Р, К, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ, պղինձ, կրեմնիում, նատրիում, ֆոսֆոր, բոր, ցինկ, երկաթ և 150-ից ավել կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մեր առողջության պահպանման և վերականգնման համար։