Ո՞ր միրգն եք ավելի շատ սիրում ՝ դեղձ, թե խաղող

Դիտումներ 480

Ո՞ր միրգն եք ավելի շատ սիրում ՝ դեղձ, թե խաղող

Ո՞ր միրգն եք ավելի շատ սիրում ՝ դեղձ, թե խաղող․ գրեք մեկնաբանությունում։ 

Իսկ հիմա տեսեք դեղձի և խաղողի օգտակարությունը։

Դեղձ  ՝ 

Սննդային արժեքը

 

 

Կալորիականությունը՝ 45 կկալ
Սպիտակուցներ՝ 0.9 գ
Ճարպեր՝ 0.1 գ
Ածխաջրեր՝ 9.5 գ
Սննդային մանրաթելեր՝ 2.1 գ
Օրգանական թթուներ՝ 0.7 գ Ջուր՝ 86.1 գ

Վիտամիններ

Վիտամին A՝ 83 մկգ
Բետա կարոտին՝ 0.5 մգ
Վիտամին B1՝ 0.04 մգ
Վիտամին B2՝ 0.08 մգ
Վիտամին B5՝ 0.15 մգ
Վիտամին B6՝ 0.06 մգ
Վիտամին B9՝ 8 մկգ
Վիտամին C՝ 10 մգ
Վիտամին E՝ 1.1 մգ



Վիտամին H՝ 0.4 մկգ
Վիտամին PP՝ 0.8 մգ
Նիացին՝ 0.7 մգ

Հանքային նյութեր

 

 

Կալիում՝ 363 մգ
Կալցիում՝ 20 մգ
Սիլիցիում՝ 10 մգ
Մագնեզիում՝ 16 մգ



Նատրիում՝ 30 մգ
Ծծումբ՝ 6 մգ
Ֆոսֆոր՝ 34 մգ
Քլոր՝ 2 մգ
Ալյումին՝ 650 մկգ
Երկաթ՝ 0.6 մգ Յոդ՝ 2 մկգ
Լիթիում՝ 3 մկգ
Մարգանեց՝ 0.14 մգ
Պղինձ՝ 50 մկգ Նիկել՝ 4 մկգ Ֆտոր՝ 22 մկգ Քլոր՝ 14 մկգ Ցինկ՝ 0.1 մգ

 

 

Իսկ խաղողը պարունակում է վիտամիններ А, С, Р, К, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ, պղինձ, կրեմնիում, նատրիում, ֆոսֆոր, բոր, ցինկ, երկաթ և 150-ից ավել կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մեր առողջության պահպանման և վերականգնման համար։



Ամենաընթերցվածը