Ինչպե՞ս հեշտությամբ ազատվել որովայնի ճարպից․ Պատասխանում է սննդաբանը

«Վիսցերալ ճարպը կուտակվում է որովայնում, երբ մենք շատ ուտելիքներ ենք ուտում, հատկապես ճարպային սնունդ, և քիչ ենք կամ ընդհանրապես ֆիզիկական վարժություններ անում: Որովայնի ճարպի նվազեցումը մարդկանց մեծամասնության համար քաշի կորստի գլխավոր նպատակներից մեկն է: Որովայնի ճարպից ազատվելու մի քանի եղանակ կա, այդ թվում՝ առողջ սնունդ օգտագործելը»,- նշել է դիետոլոգ Վասիլիսա Պոնոմարեւան։

Նա խորհուրդ տվեց ուտել լուծվող մանրաթելով հարուստ սնունդ՝ որովայնի ճարպն այրելու համար:

«Դիետան, որը պարունակում է սննդանյութեր լուծելի մանրաթելից, կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել որովայնի ճարպը: Մանրաթելերն աշխատում են՝ հետաձգելով սննդանյութերի, ճարպերի և սննդի մարսումը: Նրանք մեծացնում են հագեցվածության զգացումը, ինչը հանգեցնում է ախորժակի նվազմանը և սննդի հակումների բացակայությանը։ Բջջանյութը կարգավորում է կալորիաների ընդունումը՝ նվազեցնելով որովայնի ավելորդ ճարպը»։

Մանրաթելն առաջանում է բույսերից և ածխաջրերի տեսակ է։ Սակայն, ի տարբերություն այլ ածխաջրերի, բջջանյութը չի քայքայվում և մարսվում, այլ շարժվում է մարմնով՝ դանդաղեցնելով մարսողությունը: Բարձր լուծվող մանրաթելային մթերքները ներառում են՝ վարսակի ալյուր, ընկույզ, լոբի, խնձոր, հապալաս։