Ինչու՞ են երբեմն ձեռքերը և ոտքերը թմրում․ հնարավոր պատճառներ
Դիտումներ 547 
Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է, թե ինչպես է ձեռքը կամ ոտքը «թմրում»։ Այդ զգացողությունը սովորաբար արտահայտվում է ծակծկոցով, ասեղների նման թեթև խայթոցներով կամ զգայունության ժամանակավոր նվազումով։ Շատ դեպքերում այն արագ անցնում է և անհանգստանալու պատճառ չի լինում, սակայն երբ թմրածությունը սկսում է հաճախ կրկնվել կամ երկար ժամանակ չի անցնում, արժե ուշադրություն դարձնել դրան։
Ի՞նչ կարող է լինել դրա պատճառը։
Երկար ժամանակ նույն դիրքում մնալը
Սա ամենատարածված պատճառներից մեկն է։
Եթե երկար նստել եք ոտքը ոտքին գցած, քնել եք ձեռքի վրա կամ երկար աշխատել եք նույն դիրքով, կարող է ժամանակավորապես սեղմվել նյարդը կամ նվազել տվյալ հատվածի արյան շրջանառությունը։ Արդյունքում առաջանում է թմրածության և ծակծկոցի զգացողություն։
Սովորաբար բավական է փոխել դիրքը, մի փոքր շարժվել կամ թեթև մերսել այդ հատվածը, և մի քանի րոպե անց զգացողությունը վերանում է։
Վիտամինների պակաս
Որոշ վիտամիններ կարևոր դեր ունեն նյարդային համակարգի բնականոն աշխատանքի համար։
Օրինակ՝ B խմբի, հատկապես B12 վիտամինի անբավարարությունը որոշ մարդկանց մոտ կարող է ուղեկցվել ձեռքերի կամ ոտքերի թմրածությամբ, թուլությամբ կամ ծակծկոցի զգացողությամբ։
Միայն ախտանիշներով հնարավոր չէ որոշել վիտամինի պակասը, ուստի նման կասկածի դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Նյարդի սեղմում
Երբեմն թմրածության պատճառը կարող է լինել որևէ նյարդի սեղմումը։
Օրինակ՝ երկարատև համակարգչային աշխատանք կատարող մարդկանց մոտ կարող են առաջանալ դաստակի շրջանում նյարդի սեղմման հետ կապված գանգատներ։ Նման դեպքերում թմրածությունը կարող է կրկնվել հատկապես գիշերային ժամերին կամ աշխատանքի ընթացքում։
Արյան շրջանառության խանգարումներ
Որոշ դեպքերում թմրածությունը կարող է կապված լինել արյան շրջանառության փոփոխությունների հետ։
Եթե վերջույթները հաճախ սառն են, արագ հոգնում են կամ թմրածության հետ միասին փոխվում է նաև մաշկի գույնը, անհրաժեշտ է բժշկական գնահատում, քանի որ նման ախտանիշները կարող են տարբեր պատճառներ ունենալ։
Շաքարային դիաբետ
Երկարատև և չվերահսկվող շաքարային դիաբետի դեպքում հնարավոր է վնասվեն ծայրամասային նյարդերը, ինչի հետևանքով կարող են առաջանալ թմրածություն, այրոցի կամ ծակծկոցի զգացողություններ, հատկապես ոտքերում։
Սակայն նման ախտանիշը միայն դիաբետի մասին չի խոսում և կարող է ունենալ բազմաթիվ այլ պատճառներ։
Երբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի
Եթե թմրածությունը.
- հաճախ է կրկնվում,
- տևում է երկար ժամանակ,
- ուղեկցվում է ուժեղ ցավով,
- առաջանում է մկանային թուլություն,
- խանգարվում է խոսքը, տեսողությունը կամ հավասարակշռությունը,
- կամ ախտանիշներն ի հայտ են գալիս հանկարծակի,
անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկական օգնության, քանի որ որոշ դեպքերում դրանք կարող են վկայել անհապաղ գնահատման կարիք ունեցող վիճակների մասին։
Կարո՞ղ է ապրելակերպը դեր ունենալ
Այո։ Երկար նստակյաց աշխատանքը, ֆիզիկական ակտիվության պակասը, ոչ հարմար դիրքով քնելը կամ երկար ժամանակ նույն շարժումները կրկնելը նույնպես կարող են նպաստել նման գանգատների առաջացմանը։
Օրվա ընթացքում փոքր ընդմիջումներ անելը, մարմնի դիրքը հաճախ փոխելը, կանոնավոր շարժվելը և աշխատանքային հարմար պայմաններ ապահովելը կարող են օգնել նվազեցնել նման անհարմարությունների հավանականությունը։
Թեև ձեռքերի կամ ոտքերի թմրածությունը շատ հաճախ ժամանակավոր և անվնաս երևույթ է, այն չպետք է անտեսել, եթե կրկնվում է կամ ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով։ Եթե նման զգացողությունները ձեզ անհանգստացնում են, լավագույն լուծումը բժշկի հետ խորհրդակցելն է, որպեսզի հնարավոր լինի պարզել պատճառը և անհրաժեշտության դեպքում ստանալ համապատասխան բուժում։
Ամենաընթերցվածը
