Ինչպես քիչ քնել և ավելի լավ զգալ. Սա պետք է իմանան աշխատող մարդիկ

Սովորական ցիկլ

Այս ցիկլը ներառում է 1 անգամ գիշերը 1,5-3 ժամ, ապա 3 անգամ 20 րոպե օրվա ընթացքում: Հիմնական քնից հետո ժամանակը պետք է բաժանվի այնպես, որ ընդմիջումները լինեն նույն ժամանակային ընդմիջումներով:

Դուք հեշտությամբ կարող եք հարմարվել նման գրաֆիկին, քանի որ այն համարվում է սովորական մարդու ռեժիմ։

Դիմաքսիոն ցիկլ

Այս ցիկլը ներառում է 4 անգամ 30 րոպե յուրաքանչյուր 6 ժամը մեկ: Մարդիկ, ովքեր փորձել են քնի այս ցիկլը, պնդում են, որ իրենց կյանքում երբեք ուժի այնպիսի աճ չեն զգացել, որքան այս ցիկլից հետո:

Չնայած այն շատ ծայրահեղ է, այն նաև ամենաարդյունավետ քնի ցիկլն է:

Գլխավորը ամեն ինչ խելամտորեն համատեղելն է, որպեսզի չտուժեն քնելու ժամերի նոր գրաֆիկը, ընտանիքն ու աշխատանքը։