Հետազոտության արդյունքների հիման վրա ընտրվել են ամենաարդյունավետ վարժությունները, որոնք կօգնեն պայքարել ձեռքերի թուլացած մկանների դեմ

Դիտումներ 540

Հետազոտության արդյունքների հիման վրա ընտրվել են ամենաարդյունավետ վարժությունները, որոնք կօգնեն պայքարել ձեռքերի թուլացած մկանների դեմ

Ձեռքերի թուլացած մկանների խնդիրը շատ կանանց անհանգստացնում է, քանի որ այն խաթարում է մարմնի էսթետիկ տեսքը։ Իսկ պատճառը հաճախ այն է, որ առօրյա կյանքում այդ վայրերի մկանները ճիշտ չեն օգտագործվում։ Հետևաբար, մկանները և, համապատասխանաբար, մաշկը թուլացած վերացնելու համար դուք պետք է կատարեք հատուկ ֆիզիկական վարժություններ:

Այս հոդվածը նրանց համար է, ովքեր տառապում են այս շատ տարածված խնդրից: Շատ կանայք ցանկանում են ազատվել ձեռքերի թուլացած մաշկից, և այս հոդվածում կարող եք կարդալ ձեր նպատակին հասնելու լավագույն վարժությունների մասին:

 

Մենք ուսումնասիրությունների մեջ ներառել ենք մի շարք վարժություններ, որոնք նպաստում են ձեռքերի բոլոր մկանների լարվածությանը և բարելավում են եռգլուխների տոնուսը, ինչպես նաև մեջքի մկանները։Թևերի վրա հենվել և  հրում վարժությունները  անվտանգ են, պահանջում են քիչ սարքավորումներ, քիչ ժամանակ են պահանջում և տալիս են զարմանալի արդյունքներ, եթե կանոնավոր կերպով արվում են:

Մեջքի հրումներն  ակտիվացնում են նաև շատ մկաններ, սակայն այս վարժությունը հիմնական ուժը կենտրոնացնում է ուսի հոդի վրա: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է կատարեք այն հնարավորինս ուշադիր, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ:

Այս վարժությունները կարող եք կատարել գործնականում ամեն օր և ձեզ հարմար ցանկացած վայրում։ Եթե ​​դուք մարզվում եք տոկունության համար, ապա ձեզ բավարար կլինի 12-15 կրկնությունների երկու-երեք վարժության համար: Եթե ​​ցանկանում եք մեծացնել և ամրացնել ձեր մկանները, ապա պետք է կատարեք մինչև չորս վարժություն` 6-12 անգամ:

 



Տնական քսուք թուլացած մաշկը ձգելու համար՝ պարզ և 100% արդյունավետ միջոց

Մաշկի թուլացումը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, բայց լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք վերականգնել մաշկը տնական քսուքով: Այն շատ հեշտ է պատրաստել, այն կարող է տոնուսավորել ձեր մաշկը և արդյունավետ կերպով ազատվել թուլացումից:

Սննդային վատ սովորությունները, նստակյաց կենսակերպը, ավելորդ քաշը և տարիքը գործոններ են, որոնք հանգեցնում են մեր մաշկի տոնայնության կորստի: Մաշկը դառնում է ավելի անմխիթար և առաջանում են կնճիռներ։

 

 

Ինչպես շտկել թուլացված մաշկը այս տնական քսուքով
Դա վերացնելու և կանխելու համար անհրաժեշտ է առողջ սննդակարգ, ինչպես նաև հոգ տանել ձեր քաշի մասին, կանոնավոր մարզվել և օգտագործել մաշկը ձգող քսուք։

Շուկայում կան բազմաթիվ տեսակի քսուքներ, բայց եթե ցանկանում եք օգտագործել բնական քսուք, որն ավելի էժան է և հիանալի արդյունքներով կլինի, ապա դուք չեք կարող բաց թողնել այս բաղադրատոմսը։



Ձեզ պետք է․

3 ճաշի գդալ մասուրի յուղ
2 թեյի գդալ խնկունի եթերայուղ
1 թեյի գդալ նարնջի եթերայուղ
50 գրամ շի յուղ կամ կոկոսի յուղ

Շի կարագը դրեք ապակե տարայի մեջ և դրեք գոլորշու վրա։ Հալեցնելուց հետո ավելացնել խնկունի և մասուրի յուղը, լավ խառնել։ Կրակից վերցնել, թողնել մի քանի րոպե և ավելացնել նարնջի յուղը, սպասել, որ սառչի։ Բայց մինչ պնդանալը, դրեք մաքուր ապակե տարայի մեջ։

 

 

Օգտագործեք այս քսուքը ամեն երեկո՝ մերսելով և թողնելով այն գործի մինչև առավոտ։ Արդյունքում մերսումը կարող է գործել որպես ավշային արտահոսք՝ օգնելով նվազեցնել բորբոքումն ու բարելավել արյան շրջանառությունը: Սկսեք ձեր ոտքերից և կատարեք բոլոր շարժումները ներքևից վեր:

Ինչպես նաև կրեմի բաղադրիչները կսնուցեն և կձգեն մաշկը։ Կրեմի բույրը կհանգստացնի, և դուք ավելի լավ կքնեք և կարթնանաք հանգստացած և թարմ։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը