Հետազոտության արդյունքների հիման վրա ընտրվել են ամենաարդյունավետ վարժությունները, որոնք կօգնեն պայքարել ձեռքերի թուլացած մկանների դեմ
Ձեռքերի թուլացած մկանների խնդիրը շատ կանանց անհանգստացնում է, քանի որ այն խաթարում է մարմնի էսթետիկ տեսքը։ Իսկ պատճառը հաճախ այն է, որ առօրյա կյանքում այդ վայրերի մկանները ճիշտ չեն օգտագործվում։ Հետևաբար, մկանները և, համապատասխանաբար, մաշկը թուլացած վերացնելու համար դուք պետք է կատարեք հատուկ ֆիզիկական վարժություններ:
Այս հոդվածը նրանց համար է, ովքեր տառապում են այս շատ տարածված խնդրից: Շատ կանայք ցանկանում են ազատվել ձեռքերի թուլացած մաշկից, և այս հոդվածում կարող եք կարդալ ձեր նպատակին հասնելու լավագույն վարժությունների մասին:
Մենք ուսումնասիրությունների մեջ ներառել ենք մի շարք վարժություններ, որոնք նպաստում են ձեռքերի բոլոր մկանների լարվածությանը և բարելավում են եռգլուխների տոնուսը, ինչպես նաև մեջքի մկանները։Թևերի վրա հենվել և հրում վարժությունները անվտանգ են, պահանջում են քիչ սարքավորումներ, քիչ ժամանակ են պահանջում և տալիս են զարմանալի արդյունքներ, եթե կանոնավոր կերպով արվում են:
Մեջքի հրումներն ակտիվացնում են նաև շատ մկաններ, սակայն այս վարժությունը հիմնական ուժը կենտրոնացնում է ուսի հոդի վրա: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է կատարեք այն հնարավորինս ուշադիր, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ:
Այս վարժությունները կարող եք կատարել գործնականում ամեն օր և ձեզ հարմար ցանկացած վայրում։ Եթե դուք մարզվում եք տոկունության համար, ապա ձեզ բավարար կլինի 12-15 կրկնությունների երկու-երեք վարժության համար: Եթե ցանկանում եք մեծացնել և ամրացնել ձեր մկանները, ապա պետք է կատարեք մինչև չորս վարժություն` 6-12 անգամ:
Տնական քսուք թուլացած մաշկը ձգելու համար՝ պարզ և 100% արդյունավետ միջոց
Մաշկի թուլացումը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, բայց լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք վերականգնել մաշկը տնական քսուքով: Այն շատ հեշտ է պատրաստել, այն կարող է տոնուսավորել ձեր մաշկը և արդյունավետ կերպով ազատվել թուլացումից:
Սննդային վատ սովորությունները, նստակյաց կենսակերպը, ավելորդ քաշը և տարիքը գործոններ են, որոնք հանգեցնում են մեր մաշկի տոնայնության կորստի: Մաշկը դառնում է ավելի անմխիթար և առաջանում են կնճիռներ։
Ինչպես շտկել թուլացված մաշկը այս տնական քսուքով
Դա վերացնելու և կանխելու համար անհրաժեշտ է առողջ սննդակարգ, ինչպես նաև հոգ տանել ձեր քաշի մասին, կանոնավոր մարզվել և օգտագործել մաշկը ձգող քսուք։
Շուկայում կան բազմաթիվ տեսակի քսուքներ, բայց եթե ցանկանում եք օգտագործել բնական քսուք, որն ավելի էժան է և հիանալի արդյունքներով կլինի, ապա դուք չեք կարող բաց թողնել այս բաղադրատոմսը։
Ձեզ պետք է․
3 ճաշի գդալ մասուրի յուղ
2 թեյի գդալ խնկունի եթերայուղ
1 թեյի գդալ նարնջի եթերայուղ
50 գրամ շի յուղ կամ կոկոսի յուղ
Շի կարագը դրեք ապակե տարայի մեջ և դրեք գոլորշու վրա։ Հալեցնելուց հետո ավելացնել խնկունի և մասուրի յուղը, լավ խառնել։ Կրակից վերցնել, թողնել մի քանի րոպե և ավելացնել նարնջի յուղը, սպասել, որ սառչի։ Բայց մինչ պնդանալը, դրեք մաքուր ապակե տարայի մեջ։
Օգտագործեք այս քսուքը ամեն երեկո՝ մերսելով և թողնելով այն գործի մինչև առավոտ։ Արդյունքում մերսումը կարող է գործել որպես ավշային արտահոսք՝ օգնելով նվազեցնել բորբոքումն ու բարելավել արյան շրջանառությունը: Սկսեք ձեր ոտքերից և կատարեք բոլոր շարժումները ներքևից վեր:
Ինչպես նաև կրեմի բաղադրիչները կսնուցեն և կձգեն մաշկը։ Կրեմի բույրը կհանգստացնի, և դուք ավելի լավ կքնեք և կարթնանաք հանգստացած և թարմ։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։