Ֆոլաթթու՝ անհրաժեշտ վիտամին, հատկապես ուղեղի, նյարդերի և սրտի համար

Այն նաև կարևոր է հաստ աղիքի քաղցկեղի, արգանդի վզիկի և կրծքագեղձի քաղցկեղի որոշ տեսակների կանխարգելման համար... իմացեք ավելին:

Ֆոլաթթուն կամ վիտամին B9-ը լուծելի վիտամին է: Վերերիկամային գեղձերի գործառույթները օգնում են իրականացնել B վիտամիններ, ինչպես նաև պահպանել առողջ նյարդային համակարգը և նյութափոխանակության գործընթացները:

Վիտամին B9-ի գործառույթները

Այն ունի շատ լայն գործառույթներ և անհրաժեշտ է մարմնի կառուցվածքների աճի և նորացման բոլոր գործընթացների համար։

գենետիկ սինթեզ

Պաշտպանում է առողջ բջիջները և օգնում մարմնին նոր բջիջներ ստեղծել։ Կանխում է վաղաժամ ծերացումը և դեգեներատիվ հիվանդությունների զարգացումը, ինչպիսին է սկլերոզը:

ռիբոնուկլեինաթթվի արտադրություն.

Այս միացությունը մասնակցում է սպիտակուցի սինթեզին և գործում է որպես գենետիկ տեղեկատվության առաքիչ։ Ռիբոնուկլեինաթթուն (ՌՆԹ), սպիտակուցների, վիտամին B12-ի և վիտամին C-ի հետ միասին անհրաժեշտ են սպիտակուցների ձևավորման և բջջային այլ գործընթացների համար:

Օգնում է կանխել անեմիան

Վիտամին B9-ի պակասը կարող է առաջացնել անեմիա: Մյուս կողմից, այս վիտամինը B12 վիտամինի հետ միասին առանցքային դեր է խաղում կարմիր արյան բջիջների արտադրության մեջ՝ այդպիսով կանխելով մի քանի տեսակի անեմիա:

Նյարդային համակարգ

B9-ը կարևոր վիտամին է նյարդային համակարգի աշխատանքի համար: Սա օգնում է կանխել այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են դեպրեսիան: Իրականում, ապացուցվել է, որ դեպրեսիա ունեցող մարդիկ այս վիտամինի շատ ցածր մակարդակ ունեն:

Վերջինիս մեջ Ալցհեյմերի հիվանդության ուսումնասիրություններում նշվել է, որ դրա քանակությունը շատ ավելի քիչ է Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապողների մոտ՝ համեմատած նույն տարիքի մարդկանց հետ, ովքեր նման հիվանդությամբ չեն տառապում։

menopause ախտանիշները

Այս թթուն բարձրացնում է էստրոգենի մակարդակը՝ օգնելով պահպանել մակարդակը, ինչի արդյունքում ազատվում է դաշտանադադարի ախտանիշներից, ինչպիսիք են տաք բռնկումները:

Քաղցկեղ

Բջիջների վերարտադրության մեջ նրա հիմնարար դերը այս վիտամինն անհրաժեշտ է դարձնում նոր բջիջների պատշաճ արտադրության համար: Արդյունքում, վիտամին B9-ով հարուստ մթերքները կարող են կանխել տարբեր տեսակի քաղցկեղներ։ Հատկապես հաստ աղիքի քաղցկեղը, արգանդի վզիկի քաղցկեղը և կրծքագեղձի քաղցկեղի որոշ տեսակներ: