Եթե գլխացավ եք ունենում, ապա սրբիչով այսպես արեք և այն անմիջապես կանցնի

2. Սրբիչը ամուր սեղմեք ձեր գլխի հետևի մասում: Երկու ձեռքերով բռնեք տարբեր կողմերից՝ ձգված վիճակում։

3. Սրբիչը տեղափոխեք ձեր պարանոցի, գլխի և ուսերի շուրջը:

Դա արեք ռիթմիկ կերպով, մի փոքր արձակեք սրբիչը, որպեսզի մերսումը բավականաչափ ինտենսիվ լինի։

4. Կատարեք այս պրոցեդուրան 3-5 րոպե՝ այս խթանումը բավական կլինի մեղմ ցավը թեթեւացնելու համար։ Եթե ​​ցավը շարունակվում է, 10 րոպե ընդմիջեք և կրկնեք մերսումը։ 

 Գլխի մերսումը ուժեղ ցավերի դեպքում լավ է համատեղել լրացուցիչ թերապիայի հետ՝ խմել մեկ բաժակ անանուխի թեյ, այս ըմպելիքն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները: Մի մոռացեք մաքուր օդում քայլել՝ սա գլխի ցավի կանխարգելման առաջին միջոցն է։

Եթե ​​հաճախ եք տառապում գլխացավերից, ապա պետք է խորհրդակցեք նյարդաբանի հետ։ Ի վերջո, այս երևույթի պատճառները կարող են շատ լինել՝ օրգանիզմի մշտական ​​թունավորումից ոչ ճիշտ սննդով և նստակյաց կենսակերպով մինչև լուրջ հորմոնալ խանգարումներ և նյարդային համակարգի աշխատանքի խանգարումներ: