Եթե գիշերը ոտքերում սպազմ եք ունենում, ապա դա վկայում է այս նյութերի պակասի մասին

Վատ քուն և դյուրագրգռություն

Խոսում է մագնեզիումի և կալիումի պակասի մասին։ Այս միկրոէլեմենտները հայտնաբերված են չորացրած ծիրանի, սալորաչրի և ճակնդեղի մեջ:

Գիշերային սպազմ

Խոսում են նաև մագնեզիումի և կալիումի պակասի մասին։

Ես աղ եմ ուզում

Օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսներն են սրվել։

Ես քաղցրավենիք եմ ուզում

Հավանաբար դուք ունեք նյարդային հյուծվածություն և կարիք ունեք արագ էներգիայի խթանման՝ գլյուկոզայի: Այս դեպքում ավելի լավ է օգտագործել մեղր կամ մուգ շոկոլադ, որպեսզի աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ չառաջանան։

Ես թթու եմ ուզում

Օրգանիզմն ինքը պահանջում է այս մթերքները, քանի որ լյարդի կամ լեղապարկի խթանման կարիք ունի: Ձեր սննդակարգում ներառեք կիտրոն և լոռամիրգ։

Ես ուզում եմ դառը սնունդ

Դուք խնդիրներ ունեք ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ։

Կծու ուտելիք եմ ուզում

Կծու սնունդը խթանում է մարսողությունը, սակայն այն պետք է օգտագործել շատ ողջամիտ քանակությամբ և ոչ դատարկ ստամոքսին: