Եթե աղջիկ եք, ապա կարդացեք սա և փրկեք ձեր մազերը. Ինչպե՞ս ունենալ գեղեցիկ մազեր. Գեղեցիկ մազերը յուրաքանչյուր աղջկա երազանքն է
Դիտումներ 450 
Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներ: Սպիտակուցը մազերի աճի հիմքն է: Այն անհրաժեշտ է գեղեցիկ, առողջ մազերի համար։ Ավելի շատ միս կերեք, օրինակ՝ հավի միս, տավարի միս, խոզի միս, ձուկ: Կերեք ձու, ինչպես նաև պանիրներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ։ Մի մոռացեք ընկույզը, տերևավոր բանջարեղենը (սպանախ) և հատիկեղենը:
Օգտագործեք օմեգա-3 ճարպաթթուներ: Դրանք ձեր մազերը կդարձնեն առողջ և փայլուն։ Կերեք ավոկադո, ընկույզ, սաղմոն, կտավատի յուղ:
Շատ ջուր խմեք։ Ջրի պակասը կարող է բացասաբար ազդել մազերի աճի վրա։ Նրանք կարող են դառնալ չոր, ձանձրալի և փխրուն:
Փորձեք օրական մոտ 2-3 լիտր ջուր խմել։ Եթե դուք չեք կարողանում շատ ջուր խմել, ապա ձեզ հարմար է բուսական թեյը։ Խուսափեք սուրճից և ալկոհոլից, ինչպես նաև գազավորված ըմպելիքներից։
Կատարեք գլխի մերսում:
Սա ձեզանից կպահանջի 5-10 րոպե: Ձեր գլխամաշկը մերսելով արյուն և սնուցիչներ կապահովվի, որոնք կօգնեն խթանել մազերի աճը:
Փորձեք չնյարդայնանալ։
Սթրեսը կարող է նպաստել մազաթափությանը և նաև դանդաղեցնել մզերի աճը: Զբաղվեք յոգայով կամ գնացեք մարզասրահ:
Մի մոռացեք բավարար քնի մասին: Քունը շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար։ Քնի ժամանակ մարմինն ինքն իրեն վերականգնվում է։
Ամենաընթերցվածը
