Եթե առավոտյան գլխացավով եք արթնանում, ուշադրություն դարձրեք այս հնարավոր պատճառներին
Դիտումներ 311 
Առավոտյան գլխացավով արթնանալը շատ մարդկանց համար հազվադեպ երևույթ չէ։ Երբեմն այն կարող է պայմանավորված լինել նախորդ օրվա հոգնածությամբ կամ անքուն գիշերով, սակայն եթե խնդիրը հաճախ է կրկնվում, արժե ուշադրություն դարձնել դրա հնարավոր պատճառներին։
Գլխացավը հիվանդություն չէ, այլ ախտանիշ, որը կարող է կապված լինել տարբեր առողջական վիճակների կամ կենսակերպի գործոնների հետ։
1. Անբավարար կամ վատ որակի քուն
Եթե քիչ եք քնում կամ գիշերվա ընթացքում հաճախ եք արթնանում, առավոտյան կարող եք ունենալ գլխացավ, հոգնածություն և կենտրոնացման դժվարություն։
Քնի ռեժիմի խախտումը գլխացավի ամենատարածված պատճառներից մեկն է։
2. Ջրազրկում
Եթե օրգանիզմը բավարար հեղուկ չի ստանում, հատկապես շոգ եղանակին կամ նախորդ օրը ֆիզիկական ակտիվությունից հետո, առավոտյան կարող է առաջանալ գլխացավ։
Ջրի բավարար ընդունումը կարևոր է օրգանիզմի բնականոն աշխատանքի համար։
3. Քնի ապնոէ
Քնի ապնոէի դեպքում շնչառությունը քնած ժամանակ պարբերաբար դադարում կամ թուլանում է, ինչի հետևանքով նվազում է քնի որակը։
Բնորոշ նշաններն են.
բարձր խռմփոց,
գիշերային հաճախակի արթնացումներ,
առավոտյան գլխացավ,
ցերեկային քնկոտություն։
Եթե ունեք այս ախտանիշները, ցանկալի է դիմել բժշկի։
4. Ատամների կրճտոց (բրուքսիզմ)
Որոշ մարդիկ քնած ժամանակ ակամայից սեղմում կամ կրճտացնում են ատամները։
Դրա հետևանքով կարող են առաջանալ.
գլխացավ,
ծնոտի ցավ,
դեմքի մկանների լարվածություն,
ատամների մաշվածություն։
5. Բարձր զարկերակային ճնշում
Որոշ մարդկանց մոտ, հատկապես եթե արյան ճնշումը զգալիորեն բարձր է, առավոտյան գլխացավը կարող է լինել դրա դրսևորում։
Սակայն միայն գլխացավով հնարավոր չէ եզրակացնել, որ պատճառը բարձր ճնշումն է։ Այն անհրաժեշտ է չափել և, անհրաժեշտության դեպքում, խորհրդակցել բժշկի հետ։
6. Միգրեն
Միգրեն ունեցող մարդկանց մոտ նոպաները կարող են սկսվել հենց վաղ առավոտյան ժամերին։
Դրանք հաճախ ուղեկցվում են.
սրտխառնոցով,
լույսի նկատմամբ զգայունությամբ,
աղմուկի նկատմամբ զգայունությամբ,
միջինից ուժեղ ցավով, որը սովորաբար զգացվում է գլխի մի կողմում։
Ինչպես նվազեցնել առավոտյան գլխացավի հավանականությունը
Որոշ դեպքերում կարող են օգնել հետևյալ սովորությունները.
քնել օրական 7–9 ժամ,
պահպանել կանոնավոր քնի ռեժիմ,
օրվա ընթացքում բավարար ջուր խմել,
սահմանափակել ալկոհոլի և կոֆեինի չափից շատ օգտագործումը,
հնարավորինս նվազեցնել սթրեսը։
Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի
Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե.
առավոտյան գլխացավերը հաճախ են կրկնվում,
ցավը շատ ուժեղ է կամ ժամանակի ընթացքում ուժեղանում է,
այն ուղեկցվում է տեսողության խանգարումներով, խոսքի դժվարությամբ, թուլությամբ կամ թմրածությամբ,
գլխացավը սկսվել է հանկարծակի և անսովոր ուժեղ է,
այն խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին։
Առավոտյան գլխացավը կարող է պայմանավորված լինել քնի պակասով, ջրազրկմամբ, քնի ապնոէով, ատամների կրճտոցով, բարձր զարկերակային ճնշմամբ, միգրենով կամ այլ պատճառներով։ Եթե այս խնդիրը հաճախ է կրկնվում կամ ուղեկցվում է այլ անհանգստացնող ախտանիշներով, կարևոր է դիմել բժշկի՝ ճիշտ ախտորոշման և անհրաժեշտ բուժման համար։
Ամենաընթերցվածը
