Օրը սկսեք մի բաժակ կիտրոնի հյութով ջրով։
Կերեք ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն և հացահատիկ:
Խմեք շատ ջուր՝ օրական առնվազն 2 լիտր:

Օրական առնվազն 30 րոպե մարզվեք, օրինակ՝ առավոտյան վազել կամ երեկոյան մարզասրահ գնալ: Սա կօգնի մարսողությանը և արագացնելու նյութափոխանակությունը։

Ահա սմուզիի բաղադրատոմս՝ մեղմ լուծողական, հակաօքսիդանտ և տոնիկ ազդեցությամբ:

Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

նարինջի հյութ
մեկ կիտրոնի հյութ

2 շերտ թարմ արքայախնձոր
1 փոքր վարունգ (կեղևով)
1 փ. լ. ալոե վերայի միջուկ

Ալոեի միջուկը, նարնջի հյութը, վարունգը, արքայախնձորը և կիտրոնի հյութը լավ հարում են բլենդերով։ Եթե ​​սմուզին շատ խիտ է, վրան ջուր ավելացրեք և նորից հարեք։

Այս ըմպելիքն օգտագործեք նախաճաշից կես ժամ առաջ 15 օր շարունակ։ Ընդմիջումներ մի արեք և շատ շուտով կնկատեք, որ ձեր առողջությունը լավացել է։