Դադարեք ուտել այս ապրանքները 40-ից հետո, և դուք միշտ երիտասարդ և գեղեցիկ տեսք կունենաք:
Դիտումներ 412 
Նրանք, ովքեր տարիքի հետ դադարում են վերահսկել իրենց սննդակարգը, բացարձակապես սխալ են վարվում։ Ի վերջո, տարիների հետ արժե ուշադիր հետևել, թե ինչ եք ուտում։ Սակայն, ճիշտ է, ազդում է ձեր արտաքին տեսքի վրա: 40-ից հետո է, որ ձեր մաշկը սկսում է արագորեն կորցնել առաձգականությունը, ինչը ձեզ սպառնում է կնճիռների առատությամբ և ծերության մոտեցմամբ։ Ուստի այս մթերքները պետք է բացառվեն սննդակարգից, եթե ցանկանում եք գեղեցիկ տեսք ունենալ։
Շատ կանայք տարիքի հետ թողնում են իրենց սնունդը. երեխաներն արդեն չափահաս են, ոմանք նույնիսկ թոռներ ունեն, կայուն աշխատանք և կյանք, ընդհանրապես, հաստատված է։ Եվ ի վերջո, հենց այս տարիքում են հայտնվում բազմաթիվ քրոնիկական հիվանդություններ, տեղի է ունենում հզոր հորմոնալ վերակազմավորում, դանդաղում է նյութափոխանակությունը, և ավելորդ կիլոգրամները աճում են, ինչպես «անձրևի տակ», նույնիսկ նրանց համար, ովքեր ամբողջ կյանքում եղել են ...
40 տարի անց մաշկը փոխում է կառուցվածքը, կորցնում է խոնավությունը, առաջանում են տխրահռչակ կնճիռներ, խնդիրներ են առաջանում աղիների (պատերի առաձգականության նվազման պատճառով) և ընդհանրապես մարսողության հետ։
Հետևաբար, չափազանց կարևոր է ձեր սնուցումը ճիշտ ուղղությամբ կարգավորելը, հակառակ դեպքում ավելորդ քաշի և առողջության հետ կապված խնդիրները չեն կարող խուսափել:
Ի՞նչ ուտել կանանց համար 40 տարի հետո. Երիտասարդության բոլոր գաղտնիքներն այստեղ են
Ուշադրություն դարձրեք կաթի և բուսական ծագման սպիտակուցներին։ Տարիքի հետ մսի քանակը պետք է կրճատվի, քանի որ այն սկսում է վատ մարսվել։ Ուստի ձեր սննդակարգում ներառեք կաթնաշոռ, պանիր, սունկ։ Եթե դժվար է հրաժարվել մսից, ընտրեք ավելի նուրբ և ցածր յուղայնությամբ, օրինակ՝ նապաստակի և հավի միս։
Ջուր խմեք անմիջապես արթնանալուց հետո, ինչպես նաև կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում։ Սուրճը թույլատրվում է, բայց ոչ ավելի, քան 1 բաժակ օրական։
Բացառեք քաղցր գազավորված ըմպելիքները, արագ սնունդը և օսլա պարունակող մթերքները: Քաղցր խմորեղենը, շաքարավազը արագ ածխաջրեր են, որոնք օրգանիզմն արագ քայքայվում է և վերածում ճարպի։
Եթե դուք չեք կարող անմիջապես հրաժարվել անպիտան սննդից, ամեն շաբաթ հեռացրեք սննդակարգից հաջորդ անպիտան սննդի համար: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս գնալ հնարքի. Եթե իսկապես ցանկանում եք, ապա օրվա առաջին կեսին վնասակար մթերք կերեք։ Պետք է միայն այն ուտել բջջանյութով հարուստ մթերքի հետ միասին։ Օրինակ՝ խնձոր կարամելի մեջ, հացահատիկի հաց՝ ջեմի բարակ շերտով։
Ուշադրություն դարձրեք քնջութին. Այն պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ՝ կանացի սեռական օրգանների հորմոնների բուսական անալոգներ: Այս սերմերը օգնում են կարգավորել նյութափոխանակությունը և նվազեցնել պլոքսոգո քոլեստերինի մակարդակը։ Օգտագործեք միայն ոչ ավելի, քան 3 թեյի գդալ:
Հրաժարվեք ալկոհոլից, եթե ցանկանում եք լինել նիհար և ձեր աղիքները ժամացույցի պես աշխատեն: Տոներին կարող եք թույլ տալ 1 բաժակ չոր կարմիր գինի։
Յուղոտ ծովային ձուկը 40-ն անց կանանց համար լավագույն մթերքներից է: Դրա մեջ պարունակվող պոլիչհագեցած ճարպերը կպաշտպանեն արյունատար անոթները, կբարելավեն հիշողությունը, իսկ մազերն ու մաշկը կվերածվեն փայլուն:
Ի՞նչ է կոտորակային սնուցումը: Սա փոքր չափաբաժիններով կերակուր է յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ: Դուք ժամանակ չեք ունենա սոված մնալու և նյութափոխանակությունը արագացնելու համար։ Սկզբում ձեզ անհարմար կզգաք, եթե սովորություն ունեք ամբողջ օրը չսնվել, իսկ երեկոյան շտապել ընթրիքի։ Բայց շատ շուտով դուք կվարժվեք դրան։
Հետևեք այս պարզ կանոններին ցանկացած տարիքում և կզգաք երիտասարդ և առողջ։ Մոռացեք ստամոքսի ծանրության զգացման և ավելորդ քաշի մասին։ Փորձեք այն, դա հեշտ է:
Եթե հոգ եք տանում ձեր և ձեր արտաքինի մասին, ապա լսեք մեր խորհուրդները և ձեր սննդակարգից բացառեք այն մթերքները, որոնք վնասում են ձեր օրգանիզմին և փոխարինեք դրանք ավելի օգտակարներով։ Ի վերջո, կյանքը 40 տարեկանում նոր է սկսվում, և, իհարկե, ցանկանում եք երիտասարդ, գեղեցիկ և մարզավիճակ տեսք ունենալ: Ծերությունը քեզ գրավելու ոչ մի հնարավորություն մի թող: Կիսվեք այս հրապարակմամբ ձեր ընկերների հետ և կերեք միայն առողջարար սնունդ։
Ամենաընթերցվածը
