Արյան շրջանառությունն ակտիվացնելու, նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցը
![](/images/ViewsIcon.png)
![Արյան շրջանառությունն ակտիվացնելու, նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցը Արյան շրջանառությունն ակտիվացնելու, նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցը](https://xohanoc.am/xohanocic/big/faX6MKg6GjGmXf20aGOviQxYI1N.jpg)
Արդյունքներ կստանաք առաջին դիմումից հետո:
Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան հաճելի կարող է լինել տաք ջրով լոգանքը մեկօրյա աշխատանքից հետո։ Շատերը չգիտեն, որ սառը ջրով լողանալը շատ ավելի օգտակար է մեր օրգանիզմի համար, քանի որ այն ենթարկվում է ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխության, որը, ի թիվս այլ բաների, ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը, ինչը շատ օգտակար է մեր ողջ օրգանիզմի համար։
Սառը ջրով լողանալու առավելությունները կարող են ուղղակիորեն չափվել մաշկի արտաքին տեսքի և արյան շրջանառության բարելավմամբ: Եվ նաև այն օգնում է ամրացնել մեր մազերը և ապահովել էներգիայի խթան:
Շրջանառության անմիջական բարելավում
Յուրաքանչյուր ոք կարող է սկսել հասկանալ սառը ջրով լոգանքի առավելությունները առաջին իսկ պահից: Մեր մարմինը հայտնաբերում է ջերմաստիճանի փոփոխությունը և սկսում է ավելի շատ արյուն մղել օրգաններ և բոլոր հյուսվածքներ: Հետևաբար, ավելի լավ արյան հոսքի շնորհիվ օրգանները շատ ավելի արդյունավետ կլինեն իրենց գործառույթներում:
Եվ նաև կբարձրացնի թթվածնի մատակարարումը մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ:
Հարթ և պայծառ մաշկ
Արյան շրջանառության բարելավման արդյունքում մեր մարմնի մաշկը նույնպես կշահի սառը ջրով լողանալուց։ Տաք ջուրը լայնացնում է մաշկի ծակոտիները և օգնում մեզ ազատվել դրանում կուտակված ճարպերից ու տոքսիններից։ Սառը ջրով այս ծակոտիների չափերը կնվազեն, և մեր մաշկը բնական փայլ կստանա։
Ամրապնդեք մեր մազերը
Տաք ջուրը թուլացնում է մազերը և մազի ֆոլիկուլները: Ցույց է տրվել, որ այն մարդիկ, ովքեր ընտրում են տաք ջրի փոխարեն սառը ջրով լողանալ, ավելի ամուր և առողջ մազեր ունեն, բացի այդ, շատ ավելի արդյունավետ են ալոպեկիայի կանխարգելման համար:
Էներգիայի ավելացում
Առավոտյան մենք սառը ցնցուղ ենք ընդունում, և մեր մարմնի վրա սառը ջրի թափվող զգացողությունն ավելի վախեցնում է, քան հանգստացնող: Այնուամենայնիվ, խորը շնչառությունը, ի պատասխան մեր մարմնի ցնցումների, օգնում է մեզ տաքացնել, քանի որ այն մեծացնում է թթվածնի ընդհանուր սպառումը:
Հետևաբար, սրտի հաճախությունը նույնպես կավելանա՝ ազատելով արյան հոսքը ամբողջ մարմնով։ Այն մեզ տալիս է էներգիայի բնական չափաբաժին: Արդյունքում կտեսնենք, թե ինչպես է անհետանում քնկոտությունը և առաջանում կենսուրախությունը։
Դուք բազմիցս լսել եք, որ այն մարզիկները, ովքեր ընտրում են լողալ սառը ջրում, հասնում են մկանների շատ ավելի արագ և արդյունավետ վերականգնման:
Խթանում է նիհարելը
Սառը ջրով լողանալը կարող է օգնել ձեզ անսպասելի կերպով նիհարել: Մարդու մարմինը պարունակում է երկու տեսակի ճարպային հյուսվածք՝ սպիտակ և շագանակագույն ճարպեր: Սպիտակ ճարպը կուտակվում է, երբ մենք ավելի շատ կալորիա ենք օգտագործում, քան մեր մարմնին անհրաժեշտ է: Մենք այս կալորիաները չենք այրում էներգիայի համար:
Այս ճարպը կուտակվում է մեր գոտկատեղում, մեջքի ստորին հատվածում, պարանոցում և կոնքերում: Եվ դա ճարպի այն տեսակն է, որը մենք բոլորս պայքարում ենք վերացնելու համար:
Շագանակագույն ճարպը լավ ճարպ է, որը ջերմություն է առաջացնում մեր մարմնին աջակցելու համար: Այն նաև ակտիվանում է, երբ ենթարկվում է սաստիկ մրսածության, ըստ Ջոսլինի դիաբետի կենտրոնի՝ Հարվարդի բժշկական դպրոցի հետ կապված: Արդյունքում, սառը ցնցուղը կարող է նպաստել շագանակագույն ճարպի օգտագործման ակտիվությանը:
2009 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ծայրահեղ ցուրտ ջերմաստիճանի ազդեցությունը 24 մասնակիցներից 23-ի մոտ ակտիվացնում է շագանակագույն ճարպը 15-ով: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք կորցնել տարեկան մոտ 5-7 կգ, եթե հետևեք այս պրակտիկային:
Այն բնական հակադեպրեսանտ է:
Քիչ բաներ են ավելի բնական, քան ջուրը: Սառը ջրով լողանալը մեր օրգանիզմում ազատում է ադրենալինի անհրաժեշտ չափաբաժինները։ Արդյունքում դեպրեսիայի ախտանիշները զգալիորեն նվազում են։
Անկախ այն բոլոր առավելություններից, որ սառը ջրով լոգանքն ունի մեր առողջության համար, մենք պետք է իմանանք, որ սառը ջրի անմիջական շփումն ավելի օգտակար է, եթե դա տեղի է ունենում կարճ ժամանակով: Առաջարկվում է նաև այլընտրանքային տաք և սառը ցնցուղ:
Ցանկալի է նաև խորհրդակցել բժշկի հետ սառը ջրով ցանկացած ընթացակարգից առաջ։ Քանի որ սրտի քրոնիկ հիվանդություն ունեցող մարդկանց մոտ դա կարող է խնդիրներ առաջացնել:
Սառը ջրում լողալը կարող է իսկական մարտահրավեր լինել, հատկապես սկզբում: Բայց բոլոր առողջապահական օգուտներով, որոնք մենք հենց նոր նշեցինք, արժե հետամուտ լինել:
Արդյունքները կստանաք առաջին լցնելուց հետո։ Եթե դուք կիրառեք այս պրակտիկան ամեն օր, դուք կզգաք ինքնազգացողության և տրամադրության զգալի բարելավում:
![](/images/ViewsIcon.png)