Ջուրը խմեք այս գրաֆիկով, որպեսզի կարողանաք նիհարել

Դիտումներ 2647

Ջուրը խմեք այս գրաֆիկով, որպեսզի կարողանաք նիհարել

Վերջին ժամանակներում սովորական է դարձել մտածել, որ բոլորս պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմենք։

Իրականում ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ օրական առավելագույնը 2 լիտր ջուրը բավարար է։ Մնացած ամեն ինչ միայն ավելորդ բեռ է առաջացնում երիկամների վրա։

 

 

Բայց գլխավորը նույնիսկ այն չէ, թե որքան ջուր խմել, այլ ժամանակին դա անել:

Ահա  սրտաբանների տեսանկյունից դրա համար լավագույն ժամանակը.

1.  Առաջին 2 բաժակ ջուրը խմեք արթնանալուց անմիջապես հետո։



2.  Ցանկալի է ուտելուց 30 րոպե առաջ միշտ խմել 1 բաժակ ջուր։  Սա կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը և ընդհանրապես բարելավել մարսողական օրգանների աշխատանքը։

 

 

3.  Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 բաժակ ջուր։  Սա կօգնի ձեզ նվազեցնել արյան ճնշումը:

4.  Քնելուց անմիջապես առաջ 1 բաժակ ջուրը թույլ է տալիս  ոչ միայն ավելի լավ քնել, այլև նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։



Եթե ​​ամեն օր ձեզ նման սովորություն դարձնեք, քնի ժամանակ սրտի կաթվածի վտանգը կնվազի 95%-ով։

Ի դեպ, այս սովորության մեկ այլ պլյուս է ոտքերի սպազմերը գիշերը կանխելու հավանականությունը։

Մի մոռացեք կիսվել այս կարևոր տեղեկատվությամբ ձեր ընկերների հետ. դա կարող է մի օր փրկել ինչ-որ մեկի կյանքը:



Ամենաընթերցվածը