Ջուրը խմեք այս գրաֆիկով, որպեսզի կարողանաք նիհարել
Դիտումներ 1334 
Վերջին ժամանակներում սովորական է դարձել մտածել, որ բոլորս պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմենք։
Իրականում ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ օրական առավելագույնը 2 լիտր ջուրը բավարար է։ Մնացած ամեն ինչ միայն ավելորդ բեռ է առաջացնում երիկամների վրա։
Բայց գլխավորը նույնիսկ այն չէ, թե որքան ջուր խմել, այլ ժամանակին դա անել:
Ահա սրտաբանների տեսանկյունից դրա համար լավագույն ժամանակը.
1. Առաջին 2 բաժակ ջուրը խմեք արթնանալուց անմիջապես հետո։
2. Ցանկալի է ուտելուց 30 րոպե առաջ միշտ խմել 1 բաժակ ջուր։ Սա կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը և ընդհանրապես բարելավել մարսողական օրգանների աշխատանքը։
3. Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 բաժակ ջուր։ Սա կօգնի ձեզ նվազեցնել արյան ճնշումը:
4. Քնելուց անմիջապես առաջ 1 բաժակ ջուրը թույլ է տալիս ոչ միայն ավելի լավ քնել, այլև նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։
Եթե ամեն օր ձեզ նման սովորություն դարձնեք, քնի ժամանակ սրտի կաթվածի վտանգը կնվազի 95%-ով։
Ի դեպ, այս սովորության մեկ այլ պլյուս է ոտքերի սպազմերը գիշերը կանխելու հավանականությունը։
Մի մոռացեք կիսվել այս կարևոր տեղեկատվությամբ ձեր ընկերների հետ. դա կարող է մի օր փրկել ինչ-որ մեկի կյանքը:
Ամենաընթերցվածը
