Այսօր սուպերմարկետից նուռ եմ գնել և երբ մաքրեցի կարմիր հատիկների փոխարեն տեսեք ինչ էր մեջը

Նռան հատիկները պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ՝ C, B6, B12, R։ Միկրոէլեմենտների կոնցենտրացիան նույնպես մեծ է. կալցիում, մագնեզիում, կալիում, մանգան, ֆոսֆոր, յոդ, երկաթ, նատրիում: Նռան հյութը հագեցած է բուսական թթուներով. կիտրոնի թթու, խնձորի թթու, գինեթթու...

Նրանց շնորհիվ այս միրգը խթանում է ախորժակը և օգնում մարսմանը՝ ստամոքսի ցածր թթվայնության դեպքում։ Նուռը օգտակար է սրտանոթային համակարգի համար. ուժեղացնում է արյան անոթները, կարգավորում է արյան ճնշումը, նպաստում  արյունաստեղծմանը, հեմոգլոբինի և էրիթրոցիտների ակտիվ սինթեզին: Հետևաբար, նռան հյութը հաճախ նշանակվում է B12 սակավարյունության, ցածր հեմոգլոբինի և ընդհանուր թուլության համար` հիվանդությունից և վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում: Այն օգտակար է բոլոր տարեց մարդկանց համար՝ որպես սրտի և անոթային հիվանդությունների կանխարգելման միջոց: 
Կալորիական պարունակությունը՝ 100 գ՝ 70 կկալ,  
Սպիտակուցներ՝ 0,7 գ,  
Ճարպեր՝ 0,6 գ,  
Ածխաջրեր՝ 14,5 գ:  

Հիանալի կոսմետիկ միջոց

Նռան բոված և մանրացված կեղևի և զեյթունի ձեթի խառնուրդը հիանալի միջոց է ճարպոտ մաշկի, ցաների համար: Իսկ չորացրած կեղևի փոշիով կարելի է բուժել այրվածքները, ճաքերն ու քերծվածքները:

Անցկացնում է բորբոքումները

Նռան կեղևի թուրմը շատ օգտակար է տարբեր բորբոքումների՝ երիկամների, լյարդի, ականջների, աչքերի և սեռական օրգանների համար):

Հանում է ճառագայթումը

Նրանք, ովքեր բնակվում են ճառագայթման գոտիներում, պարտադիր պետք է նուռ օգտագործեն:

Ուժեղ հակաճիճվային միջոց

Լավ հասած նռան կեղևի հակաճիճվային հատկություններ ունի: Ճիճուներից ազատվելու համար հարկավոր է թրմել
40-50 գ մանրացրած կեղևը 400 գ սառը ջրի մեջ և 6 ժամ թողնել: Այնուհետև թուրմը հարկավոր է եռացնել դանդաղ կրակի վրա, մինչև հեղուկի կեսը գոլորշանա: Մնացած մասը մեկ ժամվա ընթացքում պետք է խմի: Մեկ ժամ անց հարկավոր է հոգնա անել:

Փորացավի միջոց

Նռան հատիկներն ու կեղևը տտիպ հատկություններ ունեն, այդ պատճառով դրանք օգտագործվում են փորացավերի ժամանակ: Մեծահասակներին խորհուրդ է տրվում օրական նռան մեկ պտղունց չորացրած կեղև օգտագործել: