Այս կողմի վրա քնեք, եթե չեք ուզում հիվանդություններ առաջանան

Աջ կողմում քնելը, մասնագետների կարծիքով, բացասաբար է անդրադառնում աղեստամոքսային տրակտի վրա, ինչը խաթարում է մարսողական համակարգի ճիշտ աշխատանքը: Բացի այդ, «սխալ կողմում» քնելը վատ է անդրադառնում ավշային համակարգի վրա, ինչը հանգեցնում է սրտի հիվանդության բարդությունների։

Գիտնականները նաև նշում են, որ մեջքի վրա քնելը նույնպես վնասակար է, քանի որ շնչելը կարող է դժվար լինել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ արյան մեջ թթվածնի մակարդակը նվազում է՝ տուժում են բրոնխներն ու թոքերը։

Մեջքի վրա քնելը նույնպես հաճախ հանգեցնում է խռմփոցի։ Նախ, ըստ հետազոտողների, հղի կանանց համար անցանկալի է մեջքի վրա քնելը՝ մոր մարմնի քաշը կարող է ճնշում գործադրել երեխայի վրա։

Նշենք, որ քունը հատուկ ֆիզիոլոգիական պրոցես է, որը կատարում է օրգանիզմի կարևոր գործառույթներ՝ ապահովում է հանգիստ, վերականգնում է իմունիտետը, թեթևացնում է ուղեղի աշխատանքը։ Գիտնականները նշում են, որ քունը ոչ միայն մարդուն դարձնում է ավելի առողջ, այլեւ նպաստում է քաշի կորստին։

Օրինակ, ավստրալացի գիտնականները պնդում են, որ երբ մարդը նիհարում է, քնելու անհրաժեշտությունը մեծանում է։ Փորձագետները հետազոտություն են անցկացրել ավելի քան 40 կամավորների մասնակցությամբ։

Պարզվել է, որ նիհարելու գործընթացում կամավորների մոտ ցերեկային ժամերին քնելու մեծ պահանջ է առաջացել։ Գիտնականները կարծում են, որ այս տվյալները կօգնեն իրենց ստեղծել ճարպակալման դեմ պայքարի մեթոդներ։

Իր հերթին Փենսիլվանիայի նահանգի համալսարանի գիտնականները եզրակացրել են, որ սնունդն ազդում է քնի տարբեր փուլերի տեւողության վրա։

Նրանք փորձ են անցկացրել կամավորների օգնությամբ, ովքեր երկու գիշեր անցկացրել են քնի հետազոտական ​​կենտրոնում։ Փորձարկվողների ֆիզիկական աշխատանքը քնած ժամանակ չափվել է պոլիսոմնոգրաֆիայի միջոցով:

Միաժամանակ փորձի մասնակիցները քնել են առնվազն տասը ժամ։ Արդյունքում սոմնոլոգները պարզել են, որ ավելորդ քաշը հանգեցնում է նրան, որ մարդն ավելացնում է REM քնի փուլի տեւողությունը, որի ընթացքում նա երազներ է տեսնում։ Նրանց համար, ովքեր հավատարիմ են եղել սննդակարգին, քնի այս փուլն ավելի կարճ է դարձել։

Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս առողջ քնի օգուտները: Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ եթե բավականաչափ չեք քնում, մրսելու հավանականությունը մի քանի անգամ մեծանում է՝ մարդու իմունիտետը թուլանում է։

Մասնագետներն ուսումնասիրել են մրսածությամբ հիվանդներին. Պարզվել է, որ նրանք, ովքեր օրական հինգ ժամից պակաս են քնում, ավելի հաճախ են մրսում, իսկ նրանք, ովքեր քնում են օրական առնվազն վեցից ութ ժամ, ավելի քիչ են ենթարկվում գրիպով կամ սուր շնչառական վարակներով հիվանդանալու:

Չինացի գիտնականներն էլ ավելի առաջ են գնացել։ Նրանք պարզել են, թե ինչի կարող է հանգեցնել անքնությունը կամ անբավարար քունը։ Հետազոտությանը մասնակցել է անքնությամբ 23 հիվանդ և 30 առողջ մարդ:

Գիտնականները պարզել են, որ «չքնած մարդիկ» զգալիորեն նվազեցրել են սպիտակ նյութի ամբողջականությունը ուղեղի աջ կիսագնդում և թալամուսում, որը պատասխանատու է քնի և մարդու զգոնության համար:

Նման պրոցեսները կարող են հանգեցնել միելինի կորստի՝ նյարդաթելերի շուրջ պաշտպանիչ ծածկույթի, և, հետևաբար, կոգնիտիվ խանգարումների՝ դեպրեսիայի և հոգեկան ծանր խանգարումների։

Չնայած բազմաթիվ գիտական ​​աշխատանքներին և փորձերին, գիտնականները միակարծիք են մի բանում՝ բավարար քունը և առողջ ապրելակերպը լավագույն դեղամիջոցն են մարմինը լավ վիճակում պահելու համար։