Անվճար կօգնեմ նիհարել առանց մարզումների․ Պարզապես կերեք սա

Ավելին, այս գործիքը օգնում է կարգավորել նյութափոխանակությունը և ամրապնդել իմունային համակարգը։ Եվ նաև այս նախաճաշի շնորհիվ դուք կմաքրեք ձեր աղիքները։
 

Այն կօգնի ձեզ հաղթահարել փորկապությունը և գիրությունը: Մեկ ամսվա ընթացքում կարող եք նիհարել մինչև 2,5 կգ, հատկապես որովայնի շրջանում ճարպային կուտակումների դեպքում։ Ես օգտագործել եմ այն ​​2 ամիս և նիհարել եմ 7 կգ և իմ ծանոթներին նույնպես օգնում եմ ՝ նիհարել։

Բաղադրիչներ

• 5-7 հատ սալորաչիր
• 1 բաժակ կեֆիր կամ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ
• 1 ճաշի գդալ կտավատի յուղ;
• 2 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ;
• 1 թեյի գդալ կակաոյի փոշի։

Այն պետք է ուտեք նախաճաշին, բայց դա հերիք չէ, ևս մի քանի կանոն, որը կօգնի ձեզ նիհարել, բայց ավելի շատ կիլոգրամներ։

Առավոտը սկսեք 1 բաժակ գոլ ջրով։ Արթնանալուն պես խմեք եռացրած, գոլացրած ջուր։ Ջուրը տաք պետք չէ լինի և պետք է այն պարտադիր եռացված լինի։

Ջուրը խմելուց 15 րոպե անց կերեք ներկայացված նախաճաշը։

Կարևոր պայման է, որ քանեք ճիշտ ժամին և արթնանաք ճիշտ ժամանակին։ Քնեք մինչև ժամը 23։30-ը և արթնացեք մինչև 08։30-ը։ Սա ևս շատ կարևոր պայման է։ Քնելուց առնվազն 4,5-5 ժամ առաջ ոչինչ մի կերեք, բացառությամբ մի փոքր կեֆիրի։ 

Օրվա մեջ սառը ջուր, կամ գազավորված ըմպելիքներ մի օգտագործեք, խմեք միայն գոլ կամ սենյակային ջերմաստիճանի ջուր։ Աշխատեք քիչ ուտեք յուղոտ և շատ քաղցր ուտեստներ։

Եվ հարկե, երեկոյան ժամերին պարտադիր քայլեք։ Ցանկալի է 3 կիլոմետրից ոչ պակաս, բայց փորձեք հնարավորինս շատ քայլել։ 1 ամիս անց կզարմանաք արդյունքից։ Նիհարեք առողջ և ունեցեք գեղեցիկ կազմվածք։