8 նշան, որ վիտամին B12-ի պակաս ունեք․ Ամենակարևոր վիտամիններից է
Դիտումներ 1322 
B12 վիտամինն անհրաժեշտ է սիրտ-անոթային համակարգի առողջության պահպանման և ուղեղի աշխատանքի համար: Այն նպաստում է հեմոգլոբինի արտադրությանը, նյարդային համակարգի առողջության պահպանմանը:
Օրգանիզմն այս վիտամինը հիմնականում ստանում է մթերքի օգնությամբ, ընդ որում, մեծամասամբ՝ կենդանական ծագման մթերքից:
Վիտամին B12-ն ապահովում է մարմնի մի շարք գործառույթներ, այդ թվում՝
- վերերիկամային հորմոնի արտադրություն
- նորմալ շրջանառություն
- կարմիր արյան բջիջների ձևավորում
- նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությունը
- լավ մարսողություն
- երկաթի կլանում
- ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակություն
- կանանց վերարտադրողական առողջություն
B12 անբավարարության ախտանիշներ ՝
Եթե դուք անընդհատ քնկոտ եք զգում ձեզ, ձեր արյան մեջ կարող է թթվածնի պակաս լինել:
Եթե դուք զգում եք թմրություն կամ այտուց ձեր վերջույթներում, զգույշ եղեք: Սրանք B12-ի անբավարարության պատճառով նյարդերի վնասման բնորոշ նշաններ են:
Հիշողության կորուստը B12 անբավարարության ընդհանուր ախտանիշ է, հատկապես երիտասարդության շրջանում, երբ այն չի կարող առաջանալ դեմենցիայի պատճառով:
Թուլությունն ու գլխապտույտը արյան մեջ թթվածնի պակասի մեկ այլ ախտանիշ են:
Մաշկի դեղնացումը կարող է լինել արյան բջիջների քայքայման ախտանիշ՝ հանգեցնելով դեղին պիգմենտի արտադրությանը։ B12-ի պակասի դեպքում մարմինը չի կարողանում ստեղծել ամուր պատերով բջիջներ:
Եթե դուք ունեք անսովոր տագնապային կամ լացակումած տրամադրություն, դա կարող է պայմանավորված լինել B12-ի անբավարարությամբ, որը ներգրավված է «երջանկության հորմոնների»՝ սերոտոնինի և դոֆամինի արտադրության մեջ:
Տեսողական նյարդերի վնասումը կարող է հանգեցնել կրկնակի տեսողության և տեսողության կորստի: Եթե դուք սկսում եք նկատել անսովոր ստվերներ ձեր տեսադաշտում, ապա ստուգվեք. սա կարող է լինել նաև վիտամին B12-ի պակասի ախտանիշ:
Ամենաընթերցվածը
