8 նշան, որ վիտամին B12-ի պակաս ունեք․ Ամենակարևոր վիտամիններից է

Դիտումներ 1362

8 նշան, որ վիտամին B12-ի պակաս ունեք․ Ամենակարևոր վիտամիններից է

B12 վիտամինն անհրաժեշտ է սիրտ-անոթային համակարգի առողջության պահպանման և ուղեղի աշխատանքի համար: Այն նպաստում է հեմոգլոբինի արտադրությանը, նյարդային համակարգի առողջության պահպանմանը:

 

 

Օրգանիզմն այս վիտամինը հիմնականում ստանում է մթերքի օգնությամբ, ընդ որում, մեծամասամբ՝ կենդանական ծագման մթերքից:

Վիտամին B12-ն ապահովում է մարմնի մի շարք գործառույթներ, այդ թվում՝

 



  • վերերիկամային հորմոնի արտադրություն
  • նորմալ շրջանառություն
  • կարմիր արյան բջիջների ձևավորում
  • նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությունը
  • լավ մարսողություն
  • երկաթի կլանում
  • ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակություն
  • կանանց վերարտադրողական առողջություն

 

B12 անբավարարության ախտանիշներ ՝

 



Եթե ​​դուք անընդհատ քնկոտ եք զգում ձեզ, ձեր արյան մեջ կարող է թթվածնի պակաս լինել:

Եթե ​​դուք զգում եք թմրություն կամ այտուց ձեր վերջույթներում, զգույշ եղեք: Սրանք B12-ի անբավարարության պատճառով նյարդերի վնասման բնորոշ նշաններ են:

Հիշողության կորուստը B12 անբավարարության ընդհանուր ախտանիշ է, հատկապես երիտասարդության շրջանում, երբ այն չի կարող առաջանալ դեմենցիայի պատճառով:

 

 

Թուլությունն ու գլխապտույտը արյան մեջ թթվածնի պակասի մեկ այլ ախտանիշ են:

Մաշկի դեղնացումը կարող է լինել արյան բջիջների քայքայման ախտանիշ՝ հանգեցնելով դեղին պիգմենտի արտադրությանը։ B12-ի պակասի դեպքում մարմինը չի կարողանում ստեղծել ամուր պատերով բջիջներ:

Եթե ​​դուք ունեք անսովոր տագնապային կամ լացակումած տրամադրություն, դա կարող է պայմանավորված լինել B12-ի անբավարարությամբ, որը ներգրավված է «երջանկության հորմոնների»՝ սերոտոնինի և դոֆամինի արտադրության մեջ:

Տեսողական նյարդերի վնասումը կարող է հանգեցնել կրկնակի տեսողության և տեսողության կորստի: Եթե ​​դուք սկսում եք նկատել անսովոր ստվերներ ձեր տեսադաշտում, ապա ստուգվեք. սա կարող է լինել նաև վիտամին B12-ի պակասի ախտանիշ:



Ամենաընթերցվածը