7 նշան, որ դուք պետք է քիչ քաղցրավենիք ուտեք

Իզուր չէ, որ շաքարավազը կոչվում է քաղցր թմրանյութ, այն իսկապես կախվածություն է առաջացնում:

Մեծ քանակությամբ այն սարսափելի վնասակար է առողջության համար։ Մեր մարմինը հատուկ ազդանշաններ է ուղարկում, եթե մենք չափից շատ շաքար ենք օգտագործում:
Եթե ​​նկատում եք այս նշաններից առնվազն 2-ը, խորհուրդ ենք տալիս վերանայել ձեր մոտեցումը քաղցրավենիքի նկատմամբ։

1. էներգիայի պակաս եւ հոգնածության զգացում։
Շաքարավազով հարուստ մթերքները ժամանակավոր էներգիա են տալիս: Այնուամենայնիվ, հետո միշտ ավելի հոգնած կզգաք։

2. Մաշկի և եղունգների հետ կապված խնդիրներ, մուգ շրջանակներ աչքերի տակ։
Շաքարը բորբոքային է, և չափից ավելի օգտագործումը կարող է ազդել մաշկի և ադրենալինի մակարդակի վրա՝ հանգեցնելով աչքերի տակ մուգ շրջանակների ձևավորմանը։

3. Քաղցրավենիքի փափագ.
Եթե ​​դուք բառացիորեն զգում եք հեռացման ախտանիշներ, երբ քաղցր բան եք ուտում, ապա սա շաքարավազից կախվածության առաջին նշանն է:

4. Հաճախակի մրսածություն եւ գրիպ.
Դիետայում շաքարի բարձր մակարդակը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը և մարմնի բնական կարողությունը՝ պայքարելու մրսածության, գրիպի վիրուսների և նույնիսկ քրոնիկ հիվանդությունների դեմ:

5. Ուտելուց հետո լավ չեք մտածում.
Շաքարը կարող է առաջացնել այն, ինչ կոչվում է ուղեղի մառախուղ: Այն առաջանում է մեծ քանակությամբ շաքար օգտագործելուց հետո, արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը կտրուկ բարձրանում է, հետո նվազում։ Սա հանգեցնում է տրամադրության փոփոխության և կենտրոնանալու խնդիրների:

6. Քաշի ավելացում.
Շաքարը չունի սպիտակուցներ կամ մանրաթելեր և չի կարող մեզ հագեցնել: Հետեւաբար, մենք այն սպառում ենք ավելի շատ, քան անհրաժեշտ է։ Արդյունքում քաշը մեծանում է։ Շաքարի ավելցուկը հանգեցնում է չափից շատ ինսուլինի արտադրությանը, որն ի վերջո կարող է հանգեցնել ինսուլինի դիմադրության:

7. Բթացած զգացում.
Շաքարի ընդունման ավելացումն ազդում է ձեր ճաշակի վրա՝ ստիպելով ձեզ գտնել ոչ այնքան քաղցր ուտելիքներ, որքան նախկինում: Արդյունքում, դուք ավելի ու ավելի շատ շաքար կուտեք՝ ձեր փափագը բավարարելու համար։

Լուծումը կարող է լինել ձեր սննդակարգում շաքարի քանակի նվազեցումը: