Հատուկ վարժություն, որը կբուժի ձեր վահանաձև գեղձը
Դիտումներ 449 
Վահանաձև գեղձը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար: Այն հակադարձում է թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցությունը մարմնի յուրաքանչյուր օրգանի վրա:
Sarvangasana-ն յոգայում այն դիրքն է, որի դեպքում մարմինը մնում է անշարժ: Սա յոգայի լավագույն դիրքերից մեկն է, երբ խոսքը վերաբերում է արյան շրջանառության բարելավմանը և վահանաձև գեղձի ակտիվացմանը:
Մեկնարկային դիրք՝ մեջքի վրա պառկած՝ ուղիղ ոտքերով: Բարձրացրեք ձեր ոտքերը՝ միաժամանակ պահելով դրանք միասին: Բարձրացրեք ձեր կոնքերը՝ պահելով ձեր ափերը մեջքի ստորին հատվածում:
Ուղղեք ձեր ոտքերը և արմունկները պահեք գետնին: Այս պահին վահանաձև գեղձը կսեղմվի կզակի վրա: Պահպանեք կայուն ուղղահայաց գիծ և խուսափեք ետ ու առաջ օրորվելուց:
Matsya Asana
Այս կեցվածքը շատ հեշտ է կատարել և չափազանց օգտակար է վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի բարելավման համար: Այն ոչ միայն բարելավում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը, այլև դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա։
Մեկնարկային դիրք՝ մեջքի վրա պառկած՝ ուղիղ ոտքերով: Բարձրացրեք ձեր մեջքը՝ հենվելով արմունկների վրա և գլուխը դրեք մակերեսին, որպեսզի ձեր մեջքով կամար կազմեք:
Ամենաընթերցվածը
