58 տարեկան եմ, բայց կարողացել եմ 13 կգ նիհարել․ Սիրով կիսվում եմ ձեզ հետ նիհարելուս գաղտնիքով
Դիտումներ 5429 
Տիկին Լաուրան, ով մեր հետևորդներից է, կիսվել է իր պատմությունով։ Նա 58 տարեկան և կարողացել է այդ տարիքում 13 կգ նիհարել։
Իսկ նիհարելը իսկական խնդիր է կանանց համար։ Ահա տիկին Լաուրայի գաղտնիքը, որի միջոցով նիհարել է 13 կգ։
Ֆիզիկական ակտիվությունը, ճիշտ քունը և ճիշտ սնվելը կօգնեն 50-ն անց մարդկանց ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Տարիքի հետ քաշ կորցնելը շատ ավելի դժվար է, քանի որ մկանային հյուսվածքը սկսում է փոխարինվել ճարպով, նյութափոխանակության գործընթացները արգելակվում են: Բայց դուք կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, եթե հետևեք որոշակի առաջարկություններին, նշում է փորձագետը։
Սոմատոտրոպ հորմոնը (աճի հորմոնը), որն արտադրվում է գիշերը, ապահովում է մկանային հյուսվածքի պահպանումը, իսկ մկանային հյուսվածքը հսկայական էներգիա է վերցնում և թույլ չի տալիս, որ մարդը նիհարի։
Սննդակարգից պետք է հեռացնել վնասակար մթերքները՝ յուղոտ, տապակած և քաղցր սնունդը: Սնունդը լավագույնս պետք է լինի շոգեխաշած կամ խաշած: Բացի այդ, սպիտակ հացը պետք է փոխարինել ամբողջական հացահատիկով, խորհուրդ է տալիս սննդաբանը։
Քաշը կորցնելու սննդակարգում պետք է լինի ամբողջական սպիտակուց, որը արագ է մարսվում։ Դա կարող է լինել հավի միս, հնդկահավ, ձուկ կամ ձվի սպիտակուց։
Սննդակարգում պետք է ներառել հատիկաընդեղենը, բավարար քանակությամբ ջուր։
Ամենաընթերցվածը
