17 պարզ խորհուրդ, որոնք անպայման կօգնեն նիհարել

Դիտումներ 402

17 պարզ խորհուրդ, որոնք անպայման կօգնեն նիհարել

Ինչպե՞ս նիհարել կնոջ համար 40-ից հետո. Այս խորհուրդները անպայման կօգնեն։

Ավելորդ քաշը շատ կանանց խնդիր է: Դիետաների և տեխնիկայի բազմազանությունը հաճախ ցանկալի արդյունք չի տալիս:

Կան մի շարք խորհուրդներ ճիշտ սնվելու վերաբերյալ, որոնք կարող են օգնել նորմալացնել քաշը և պահպանել այն: Ընդհանուր առմամբ կան տասնյոթ խորհուրդներ։

 

 

  1. Օրական պետք է խմել առնվազն երկու լիտր ջուր։

  2. Արժե սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը, իսկ քաղցր կոկտեյլներից ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել, քանի որ. դրանք շատ շաքար են պարունակում:

  3. Օրվա ամենակարեւոր կերակուրը նախաճաշն է։ Ոչ մի դեպքում չպետք է շրջանցել այն:

  4. Արժե սովորել տարբերակել երկու զգացողություն՝ քաղցն ու ախորժակը: Քաղցը մարմնի ֆիզիոլոգիական ազդանշան է, որը պատմում է էներգիայի պակասի մասին, մինչդեռ ախորժակը նպաստում է ինքնաբուխ խորտիկներին: Արժե ուտել միայն այն ժամանակ, երբ օրգանիզմն իսկապես դա պահանջում է։

  5. Քաղցրավենիքը լավագույնս փոխարինվում է չորացրած մրգերով։



  1. Լոլիկը, գազարն ու կիվին կարելի է անսահմանափակ ուտել։ Միակ բանը, որ արժե հիշել, այն է, որ գազարը կարող է մաշկին համապատասխան գույն հաղորդել օրգանիզմում ավելորդ կարոտինի պատճառով։

  2. Մի խորտիկ մի խմեք կերակուրների միջև:

  3. Ուտելուց 30 րոպե առաջ խմեք մեկ բաժակ տաք ջուր։

  4. Ուտելուց ընդամենը 20 րոպե անց կուշտության զգացում է առաջանում, մի մոռացեք դրա մասին։

 

  1. Սննդի լավ ծամումը նպաստում է լավագույն կլանմանը։

  2. Հարկավոր է կուշտ փորով գնալ խանութ։ Հակառակ դեպքում ինքնաբուխ գնումների հավանականությունը մեծանում է։

  3. Շոգեխաշումը կպահպանի օգտակար հատկությունների առավելագույն քանակությունը։ Բացի այդ, եփման ընթացքում յուղ ավելացնելու կարիք չկա։

  4. Ուտելն արժե միայն այն դեպքում, երբ լիակատար վստահության զգացում կա, որ ոչ ոք և ոչինչ չի կարող շեղել կերակուրից:

  5. Կապույտ գույնը նպաստում է ավելի արագ հագեցվածության: Ուստի մատուցման համար արժե օգտագործել դեսերտ կապույտ ափսեներ։

  6. Ամեն շաբաթ արդյունքների գրանցումը կօգնի ձեզ ավելի արագ հասնել ձեր նպատակին, քանի որ. առաջընթացը տեսանելի կլինի.

  7. Ավելի լավ է հրաժարվել ճարպային և տապակած սննդից:

  8. Գովաբանեք ձեզ նույնիսկ ավելորդ քաշի կորցրած գրամի համար՝ հիանալի:



Ամենաընթերցվածը