Ախտանիշներ և հիվանդություններ, որոնք առաջանում են վիտամին B12-ի պակասությունից

Վիտամին B12-ի պակասի 7 նախազգուշացնող նշանները։

1. Գլխապտույտ
Վիտամին B12-ի պակասի առաջին ախտանիշներից մեկը հաճախակի գլխապտույտն ու սրտխառնոցն է։ Դրանք կարող են ազդել ձեզ վրա, երբ դուք բարձրանում կամ իջնում ​​եք աստիճաններով, կամ երբ շատ արագ նստում և ոտքի եք կանգնում:

Այս իրավիճակները կարող են վտանգավոր դառնալ։

2. Մոռացկոտություն
Դժվա՞ր եք հիշել պարզ բաները, օրինակ, երբ դնում եք ձեր բանալիները տան որևէ անկյունում և մոռանում։

Սա հաճախ չի վկայում վաղաժամ ծերության մասին, բայց կարող է լինել վիտամին B12-ի անբավարարության նշան: Հատկապես, եթե ձեր սննդակարգում այն ​​պարունակող մթերքները շատ քիչ են։

Բավական տարեց մարդիկ կարծում են, որ իրենք նույնպես ունեն այդ հիվանդությունից, քանի որ սկսում են հաճախակի մոռանալ: Իրականում նրանք տառապում են վիտամին B12-ի պակասից։

Օրգանիզմում նրա կարգավիճակը կարելի է ստուգել արյան պարզ անալիզով։

3. Մկանային թուլություն
Եթե ​​ձեր մկանները չափազանց թույլ են, ապա վիտամին B12-ի պակասը շատ հավանական է: Արդյունքում, դա առաջացնում է անբնական մկանային թուլություն և կարող է լինել պատճառը, որ դուք այլևս չեք կարող ձեռքի պայուսակներ կամ այլ ծանր առարկաներ կրել:

4. Գունատ մաշկ
Դուք երբևէ ունեցե՞լ եք գեղեցիկ  դեմք, որն ազդարարում է ձեր լավ առողջությունը, և այժմ սկսել եք գունատ բավական գունատ երանգով դեմք ունենալ:

Դա կարող է պայմանավորված լինել վիտամին B12-ի պակասով, որը արյան կարմիր բջիջների պակասն է, որի արտադրության մեջ անմիջականորեն մասնակցում է վիտամին B12-ը:

 5. Վերջույթների քոր առաջացում և թմրություն

Օրգանիզմում բավարար քանակությամբ վիտամին B12 չստանալը կարող է առաջացնել վերին և ստորին վերջույթների քորոց և թմրություն:

Այս վիտամինի պակասը նշանակում է արյան կարմիր բջիջների արտադրության նվազում, ինչը հանգեցնում է թթվածնի ցածր մակարդակի ոչ միայն մկաններում, այլև նյարդային հյուսվածքներում:

6. Անբացատրելի հոգնածություն
Դուք կանոնավոր քնում եք, բայց հոգնած եք զգում: Սա կարող է լինել վիտամին B12-ի պակասի ևս մեկ նշան:

Այս անբացատրելի հոգնածությունը պայմանավորված է արյան կարմիր բջիջների արտադրության նվազմամբ, ինչը հանգեցնում է թթվածնի անբավարար փոխանցմանը ձեր օրգաններին:

7. Աչքերի հիվանդություններ
Վիտամին B12-ի երկարատև անբավարարության հետևանքով կարող է առաջանալ տեսողության խանգարում։

Այն կարող է նաև առաջացնել օպտիկական նյարդաբանություն՝ վնասելով տեսողական նյարդը: Արդյունքը կենտրոնական տեսողության նվազում է,  կամ կրկնակի տեսողություն, լույսի կամ ստվերի նկատմամբ զգայունություն:

Այս վիտամինի կարևորությունը ավելի լավ հասկանալու համար ստորև ներկայացված են նրա առողջության ամենակարևոր օգուտները։

1. Կանխում է սրտի հիվանդությունը և ինսուլտը։
Նոր հետազոտությունը պարզել է, որ հոմոցիստեինի բարձր մակարդակը սրտի հիվանդության ավելի բարձր ռիսկի գործոն է, քան խոլեստերինը:

Այս ոչ սպիտակուցային ամինաթթուն առաջացնում է անոթների բորբոքում: Դա տեղի է ունենում հատկապես այն դեպքում, երբ օրգանիզմը վիտամին B12-ի պակաս ունի: Այլ կերպ ասած, այս վիտամինը նվազեցնում է հոմոցիստեինի մակարդակը և հետևաբար սրտի հիվանդությունների, ինչպես նաև ինսուլտի ռիսկը:

2. Այն էներգիա է տալիս։
Վիտամին B12-ը խթանում է էներգիայի արտադրությունը՝ պահպանելով բջիջների առողջությունը: Եթե ​​կա այս վիտամինի պակաս, ապա բջիջները սովամահ են լինում, և մենք հոգնած ու թուլություն ենք զգում։

3. Օգնում է մարսողությանը։
Այս վիտամինն օգնում է մարսողական զգայարաններին  մարսել սնունդը ստամոքսում և նպաստում է առողջ նյութափոխանակությանը:

Այն նաև աջակցում է աղիքների առողջ բակտերիաներին և հեռացնում վնասակար բակտերիաները: Արդյունքում կանխում է աղիների բորբոքային հիվանդությունները, վերացնում է քենդիոզը և մարսողության այլ խանգարումները։

4. Ամուր ոսկորներ և հոդեր։
Վիտամին B12-ը խորհուրդ է տրվում օստեոպորոզով և հոդերի խնդիրներով հիվանդներին:

Ահա այն մթերքների ցանկը, որոնք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ վիտամին B12՝ հորթի և հավի լյարդ, սաղմոն, իշխան, մածուն և բուսական կաթ (քունջութ, նուշ և կոկոսի կաթ):

Ինչպես տեսնում եք, վիտամին B12-ը կարևոր դեր է խաղում ընդհանուր առողջության համար: Այն կարող է նաև պաշտպանել ձեզ տարբեր առողջական խնդիրներից, ինչպես նաև հիվանդություններից:

Այդ իսկ պատճառով վիտամին B12-ի պակասի վաղ նշանների իմացությունը լուրջ բարդությունների և բազմաթիվ լուրջ քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելման բանալին է: