Ինսուլտ և սրտի կաթված. 10 մթերք, որոնք կօգնեն կանխել մահացու հիվանդությունը

Կերեք այս մթերքները, և ձեր արյունատար անոթները մաքուր կլինեն, իսկ սիրտը առողջ:

Արյան անոթների պատերին պատված տախտակները լուռ մարդասպաններ են: Սկզբում դրանք հանգեցնում են արյան ճնշման բարձրացման, իսկ ավելի ուշ կարող են ինֆարկտի կամ ինսուլտի պատճառ դառնալ։

Խորհուրդ ենք տալիս հետևյալ ցանկից ընտրել ձեզ դուր եկած առնվազն մեկ կամ երկու ուտեստ և ներառել դրանք ձեր սննդակարգում։

Անհրաժեշտ աշխատանք հիմա ես նույն կերպ եմ կառավարում։

1) Վարսակ
Վարսակի ալյուրի հիմնական բաղադրիչը լուծվող մանրաթելն է, որը կանխում է արյան անոթներում ափսեի առաջացումը։ Արդյունքում, այս տեսակի մանրաթելերը կապում են խոլեստերինը և վերացնում այն։

2) Լոռամիրգ
Շաբաթական ընդամենը 3 բաժակ լոռամրգի հյութ, և դուք հուսալիորեն կմաքրեք ձեր արյունատար անոթները: Այս տեսակի հյութը մեծացնում է բջիջների ճարպերը կլանելու ունակությունը և նաև էներգիա արտադրելու՝ արյան անոթներում պահվելու փոխարեն:

3) Նուռ

Նուռը հատկապես հարուստ է հզոր հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են կանխել սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները։ Արդյունքում նրանք մաքրում են անոթները և նույնիսկ հակադարձում դրանցում արդեն իսկ գոյություն ունեցող դեգեներատիվ փոփոխությունները։

4) Ձիթապտղի յուղ
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ձիթապտղի յուղը եզակի արդյունավետ է արյան մեջ վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակը կանխելու համար: Ձիթապտղի յուղի հատկապես կարևոր բաղադրիչ են մոնոչհագեցած ճարպերը, որոնք կապում են խոլեստերինը և կանխում դրա օքսիդացումը։