Դրանից հետո դուք պետք է դանդաղ արտաշնչեք, բարձրացրեք ձեր գլուխը, հանեք ձեր մատները կոպերից և բացեք ձեր աչքերը։ Հետո բացեք քիթը և հանգիստ շունչ քաշեք։ Այնուհետև բացեք ձեր ականջները և իջեցրեք ձեր ձեռքերը:

Գործընթացը պետք է իրականացվի նշված հաջորդականությամբ։ Դուք պետք է կատարեք վարժությունը մեկ անգամ: Ամեն ամիս պետք է մի քանի վայրկյանով ավելացնեք մարզումների տևողությունը։

Նման մարզումների արդյունքում արյան ճնշման ցուցանիշները կայունանում են, լսողությունը և տեսողությունը բարելավվում են։ Այն շատ է օգնում սինուսիտի դեպքում, ուստի ես հետաքրքրվեցի դրանով և սկսեցի կատարել վարժությունը: