Այս դիրքը կօգնի ձեզ այրել ավելորդ կալորիաները և նիհարել
Դիտումներ 186 
Յոգայի վարժությունների դրական ազդեցությունը առողջության վրա.
Ծնկի շուրջ մկանների ուժեղացում. պարտադիր պրակտիկա՝ ազդրի կապանների վնասումը կանխելու համար:
Ոտքերի բոլոր մկանների, մարմնի կողային մկանների, մեջքի ստորին հատվածի և նույնիսկ որովայնի մկանների ուժեղացում՝ տոնավորված մարմնի համար
Ազատում է սթրեսը և բարելավում մարսողությունը:
Ընդհանուր առմամբ, այս վարժությունը օգնում է բացել մարմինը կրծքավանդակի և կոնքի հատվածում: Հետևաբար, այն ձեզ այնպիսի զգացողություն է տալիս, կարծես պատրաստվում եք թռիչք կատարել: Եվ դա զարմանալի է:
Ահա որն է այդ վարժությունը
Յոգայի վարժություններ՝ տեսողությունը, լսողությունը բարելավելու և արյան ճնշումը նորմալացնելու համար
Անհրաժեշտ է նստած դիրք ընդունել և մի քանի շունչ ու արտաշունչ կատարել։ Աչքերը պետք է փակվեն։ Ցուցամատերով թեթև սեղմեք կոպերը։ Եվ ականջները ծածկեք ձեր բութ մատներով: Քիթը պետք է փակել միջնամատներով: Դրանից հետո շուրթերը պետք է դուրս հանել ու շունչ քաշել։
Այնուհետև դուք պետք է իջեցնեք ձեր գլուխը, հասցնելով ձեր կզակը ձեր կրծքավանդակին:
Այս դիրքում դուք պետք է մնաք այնքան ժամանակ, մինչև չզգաք աննշան անհարմարություն:
Դրանից հետո դուք պետք է դանդաղ արտաշնչեք, բարձրացրեք ձեր գլուխը, հանեք ձեր մատները կոպերից և բացեք ձեր աչքերը։ Հետո բացեք քիթը և հանգիստ շունչ քաշեք։ Այնուհետև բացեք ձեր ականջները և իջեցրեք ձեր ձեռքերը:
Գործընթացը պետք է իրականացվի նշված հաջորդականությամբ։ Դուք պետք է կատարեք վարժությունը մեկ անգամ: Ամեն ամիս պետք է մի քանի վայրկյանով ավելացնեք մարզումների տևողությունը։
Նման մարզումների արդյունքում արյան ճնշման ցուցանիշները կայունանում են, լսողությունը և տեսողությունը բարելավվում են։
Այն շատ է օգնում սինուսիտի դեպքում, ուստի ես հետաքրքրվեցի դրանով և սկսեցի կատարել վարժությունը:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
