Ընդունեք վիտամիններ A, B և E և պաշտպանվեք արևից. Ահա թե ինչպես
Դիտումներ 266 
Եթե ողջ տարվա ընթացքում ուտում եք հավասարակշռված և բազմազան սնունդներ, կարող եք բարելավել ձեր մաշկը ամռանը և նույնիսկ մի փոքր բարձրացնել արևապաշտպան գործոնը:
Գազար, ընկույզ, վարսակի ալյուր – Կան մի շարք մթերքներ, որոնք, ինչպես ասում են, օգտակար են մաշկի համար: Ոմանք նույնիսկ պետք է ապահովեն ինչ-որ բնական արևապաշտպան միջոց:
«Փաստն այն է, որ առողջ սննդակարգն օգուտ է տալիս մաշկին: Այնուամենայնիվ, այն չի կարող փոխարինել արևապաշտպան քսուքներին կամ սփրեյներին: Ինչպես մյուս օրգանները, մաշկը նույնպես կախված է վիտամինների, հանքանյութերի և սնուցիչների մատակարարումից: Օրինակ, վիտամին A-ն օգնում է մաշկի նոր բջիջների ձևավորմանը: Սա հատկապես կարևոր է, երբ մաշկը վնասվում է, օրինակ՝ արևայրուքից»,- ասում է մաշկաբան Գրիգորի Գոլդինը։
Դուք կարող եք նաև երբեմն կարդալ, որ վիտամին A-ն ստեղծում է արևապաշտպան միջոց: Ծխողների մոտ ազդեցությունը իսպառ բացակայում է։
Երբ մաշկը ենթարկվում է սթրեսային իրավիճակի, և ուժեղ արևի լույսն ու արևայրուքը սթրես են առաջացնում մաշկի համար, կարևոր է, որ մաշկի մեխանիզմը ճիշտ աշխատի:
Ցիտրուսային մրգերը, պղպեղը և կարտոֆիլը վիտամին A-ի լավ աղբյուրներ են: Վիտամին E և B : նույնպես կարևոր դեր են խաղում մաշկի թարմացման գործում:
Եթե ցանկանում եք առողջ սնունդ ուտել ձեր մաշկի համար, ապա չպետք է մոռանաք մի բան. բավարար քանակությամբ հեղուկը նույնպես պարտադիր է։
Ուշադրություն բոլոր նրանց, ովքեր օգտագործում կամ օգտագործել են քսուքներ ՝ արևայրուքի դեմ
Արևի ճառագայթների հետ մեր մաշկը ձեռք է բերում գեղեցիկ բրոնզե երանգ, և օրգանիզմը մատակարարվում է վիտամին D-ով։
Այնուամենայնիվ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների անմիջական ազդեցությունը հղի է այրվածքներով և ֆոտոծերացումով:
Այդ իսկ պատճառով պետք է համոզվեք, որ ձեր կոսմետիկ պայուսակում միշտ լինի SPF քսուք։ Ինչպե՞ս ընտրել այն:
Այս հարցում արժե կենտրոնանալ մաշկի անհատական հատկանիշների վրա։
Այսպիսով, եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր ունեն շատ բաց մաշկ, բաց աչքեր և, հնարավոր է, պեպեններ, հաճախ են արևահարվում, դուք պետք է համալրեք այն առնվազն SPF 35 պաշտպանությամբ:
Նրանց համար, ովքեր ունեն բաց մաշկ, և արևայրուքը լավ է իրականացվում, բայց այրվածքների հավանականությունը դեռևս հնարավոր է՝ 20-25 SPF պաշտպանությունը հարմար է:
Որպես կանոն, նման մարդիկ ունեն բաց կամ մուգ աչքեր, իսկ մազերը՝ շիկահերից մինչև միջին շագանակագույն:
Սակայն մուգ մաշկի տիրոջը, որը լավ արևայրուք է անում, 15 և ավելի SPF-ի կարիք կունենա:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
