Ընդամենը 3 օրում հեռացնում ենք կախված փորիկը
Դիտումներ 14695 
Նիհարեցնող այս տնական ըմպելիքը ոչ միայն կօգնի ձեզ հաղթահարել ավելորդ կիլոգրամները։ Այն նաև կբարելավի ձեր առողջությունը: Երկու ակտիվ բաղադրիչ՝ սոդան և կիտրոնը, կբարելավեն մարսողությունը, կմաքրեն օրգանիզմը տոքսիններից և կպահպանեն ալկալային միջավայրը մարմնում:
Ձեզ հարկավոր է․
1 բաժակ ջուր;
1 ճ.գ. սոդա;
1/2 կիտրոնի հյութ։
1. Չափազանց հեշտ է կիտրոնի ըմպելիք պատրաստելը նիհարելու համար՝ պարզապես անհրաժեշտ է սենյակային ջերմաստիճանի մեկ բաժակ ջուր վերցնել, ավելացնել սոդա և կես կիտրոնի հյութ։
2. Խմեք ըմպելիքը դատարկ ստամոքսին 2 շաբաթ, ապա 2 շաբաթ ընդմիջեք։ Ըմպելիքն արդյունավետորեն կմաքրի լյարդն ու աղիքները, բացի այդ, այն պարունակում է վիտամին C, կալիում և հակաօքսիդանտներ, որոնք կօգնեն օրգանիզմից հեռացնել վնասակար նյութերը։
3. Դուք պետք է ձեռնպահ մնաք դեղամիջոցի ընդունումից, եթե ունեք գաստրիտ և հիպերտոնիա:
Արագ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար ըմպելիքը համադրեք ճիշտ սննդակարգի հետ: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել քաշի կորստի:
1. Դիետայի ընթացքում հրաժարվեք ցանկացած հացահատիկից, ալյուրից և հացից։ Նվազեցնելով ածխաջրերի ընդունումը, դուք կարող եք թուլություն և քաղց զգալ:
2. Ուշադրություն դարձրեք սպիտակուցներին։ Օրական կարելի է ուտել 2 ձու և 200 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, եթե շտապ նիհարելու կարիք ունեք, ապա այս երկու օրվա ընթացքում պետք է խուսափեք միս և ձկնամթերք ուտելուց։ Եթե դիետան երկարացնում եք մի քանի շաբաթվա ընթացքում, կարող եք ուտել հավի միս և անյուղ ձուկ:
3. Իհարկե, պետք է սահմանափակել քաղցրավենիքի օգտագործումը, որպեսզի ավելորդ քաշը վերանա։ Աղանդերը փոխարինեք խնձորով: Այս համեղ մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ պեկտին, որն օգտակար է լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի համար. այն մեծացնում է արյան շրջանառությունը այս օրգաններում, ինչպես նաև ունի վնասակար նյութերը կապելու և օրգանիզմից հեռացնելու հատկություն։
4. Որպես խորտիկներ կերեք ընկույզ, սերմեր և ոչ շատ քաղցր մրգեր: Այս մթերքները կօգնեն ձեզ հաճույքով նիհարել և կապահովեն ձեր օրգանիզմը սննդանյութերով:Կերեք օրական 5 անգամ, հիմնական կերակուրներին կերեք սպիտակուցներ, բանջարեղեն և մրգեր, իսկ որպես խորտիկներ՝ մրգեր և ընկույզներ:
Ճապոնական այս մեթոդով կարող եք քաշ կորցնել, ազատվել փորից և հարթեցնել որովայնը
Ինչպես նիհարել պառկած վիճակում
Ձեզ անհրաժեշտ է.
մեծ սրբիչ
ամուր թել (ժապավեն)
Սրբիչը գլորում ենք, որի երկարությունը 40 սմ-ից ոչ պակաս պետք է լինի և 7-10 սմ հաստությամբ: Կապեք այն, որպեսզի այն չքանդվի:
Նստեք կոշտ, հարթ մակերեսի վրա և գլանափաթեթը դրեք ձեր հետևում:
Բացեք ձեր ոտքերը ուսի լայնությամբ: Բթամատները պետք է դիպչեն միմյանց, իսկ կրունկները պետք է լինեն 20–25 սմ հեռավորության վրա։
Ձգված ուղիղ ձեռքերը դրեք ձեր գլխի հետևում, շրջեք դրանք ափերով դեպի ներքեւ և միացրեք ձեր ճկույթները:
Այս դիրքով պառկեք 5 րոպե։
Հիշեք, որ եթե ձեզ համար դժվար է դիմանալ 5 րոպեին, սկսեք 2-3-ից՝ աստիճանաբար ավելացնելով վարժությունների տևողությունը։
Արդյունավետության գլխավոր գաղտնիքը դա պարբերաբար անելն է։
Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին այս զարմանալի ճապոնական տեխնիկայի մասին, թող նրանք համոզվեն, որ նիհարելն այդքան հեշտ է:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
