Ըմպելիքներ, որոնք կօգնեն նիհարել
Դիտումներ 525 
Դիետաներ, ճիշտ և առողջ սնունդ, մարզումներ, սրահի պրոցեդուրաներ – մենք գիտենք, որ իդեալական կազմվածքի հասնելու ճանապարհը հեշտ չէ: Մենք գիտենք նաև, որ չպետք է օգտագործել ալկոհոլային խմիչքներ, եթե ցանկանում ենք նիհարել։ Առողջ ապրելակերպի փորձագետ և Live up-ի կազմակերպիչ Յուլիա Կորնևայի հետ միասին , հավաքել ենք ըմպելիքներ, որոնք օգնում են բարելավել նյութափոխանակությունն ու նիհարել։
Բանջարեղենային հյութեր
Բանջարեղենային հյութերը, իհարկե, ձեր հիմնական օգնականներն են ներդաշնակության և առողջության համար պայքարում: Նրանք օգնում են մարմնին պահպանել բնական դետոքսիկացման գործընթացը: Հակառակ դեպքում, աղիներում կուտակված տոքսինները լուրջ խոչընդոտ կդառնան գեղեցիկ մարմին կերտելու ճանապարհին։
Բանջարեղենային հյութերը մեր օրգանիզմի միջավայրն ավելի ալկալային են դարձնում (ոչ թե թթվային), լցնում այն վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով: Հակաօքսիդանտներն անհրաժեշտ են ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից պաշտպանվելու համար, որոնք հատկապես արագացնում են ծերացման գործընթացը։
Բանջարեղենի հյութերի բաղադրությունը և համը կարող են անվերջ տարբերվել: Բոլոր տեսակի բանջարեղեններ, խոտաբույսեր, հազարի տերևներ, մտածեք նոր համակցություններ առավելագույն օգուտ ստանալու համար: Օգտագործեք սամիթ, սպանախ, մաղադանոս, բուլղարական պղպեղ, վարունգ, բազուկ: Մի մոռացեք կաղամբի մասին (սպիտակ կաղամբ, շագանակագույն, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ):
Այն շատ հարուստ է բնական ֆիտոնուտրիենտներով, որոնք կօգնեն նվազեցնել մարմնի ճարպը, նվազեցնել բորբոքումները, վերականգնել արյան շաքարի առողջ մակարդակը, հավասարակշռել հորմոնների մակարդակը և խթանել նյութափոխանակությունը: Այս ամենի արդյունքը կլինի քաշի կորուստը։
Ջուր
Ջրի օգտակարության մասին արդեն շատ է գրվել ու ասվել։ Եթե ցանկանում եք նիհարել, չեք կարող դա անել առանց բավականաչափ ջուր խմելու։ Դրա համար մի քանի պատճառ կա:
Մարդիկ, ովքեր ավելի շատ ջուր են խմում, ավելի քիչ հավանական է, որ սով ապրեն: Ձգեք ջրազրկված մկանները հաջողության չի հասնի, անկախ նրանից, թե որքան վարժություն եք անում: Ջուրն օգնում է լյարդին յուրացնել ճարպերը։ Եթե ջուրը քիչ է, ապա լյարդի համար դժվար է. այն սկսում է «թափել» ճարպը։ Որքան շատ ջուր խմեք, այնքան քիչ է այն մնում ձեր օրգանիզմում։ Ջուրը օրգանիզմից դուրս է հանում տոքսինները։
Թեյ
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյի առողջարար օգուտները հսկայական են, և այն կօգնի նաև ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Նախ՝ այն արագացնում է նյութափոխանակությունը, հետևաբար՝ ճարպերի այրումը։ Երկրորդ՝ այն ճնշում է ախորժակը։ Եվ ևս մեկ կարևոր բոնուս՝ օրական մեկ բաժակ ձեր մարմինը կլցնի հակաօքսիդանտներով և էներգիա կհաղորդի ձեզ:
Ուլոնգ
Oolong թեյը կիսաֆերմենտացված թեյ է, որը չինական դասակարգման մեջ միջանկյալ է կանաչ և կարմիր/սև թեյի միջև: Ուլոնգը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք արգելափակում են ճարպերի առաջացման համար պատասխանատու ֆերմենտները: Մեկ բաժակ ուլոնգը արագացնում է նյութափոխանակությունը, և այդ իմպուլսը տևում է մի քանի ժամ։ Ի դեպ, ուլոնգի մեջ կոֆեինն ավելի քիչ է, քան սև թեյի կամ սուրճի մեջ։
Matcha կանաչ թեյ (matcha)
Այս կանաչ թեյը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք, ըստ գիտնականների, արագացնում են նյութափոխանակությունը; Պետք է օրական ընդամենը երեք բաժակ խմել։ Այս թեյի յուրահատկությունը կայանում է նրանում, որ տերևները փոշու են վերածվում, որը եփելիս ամբողջությամբ լուծվում է ջրի մեջ։ Նրանց հետ միասին դուք ստանում եք առավելագույն օգուտ: Վայելեք այս թեյը նաև սառը վիճակում։ Սառը ըմպելիքները ստիպում են ձեր մարմինն ավելի շատ կալորիաներ այրել:
Sage տերեւի թեյ
Եղեսպակը օգնում է օրգանիզմին հեռացնել շաքարը և կլանել սննդանյութերը, ինչը մեզ էներգիա է տալիս ամբողջ օրվա համար։ Նախաճաշի հետ մեկ բաժակ եղեսպակի տերևով թեյ խմեք՝ ամբողջ օրվա ընթացքում ձեր նյութափոխանակությունը լավ տեմպերով պահպանելու համար:
Սառույցով ջուր
Երբ մենք սառցե ջուր ենք խմում, դա ստիպում է մեր մարմինը կալորիաներ այրել, որպեսզի մարմինը վերադարձնի իր նորմալ ջերմաստիճանը: Օրական ութ բաժակ սառցե ջուրը կօգնի այրել գրեթե 70 կիլոկալորիա:
Բացի այդ, ուտելուց առաջ մեկ բաժակ սառցե ջուրը կկանխի շատակերությունը։ Անձամբ ես չեմ կարող սառցե ջուր խմել, բայց շատերը դրանից հաճույք են ստանում:
Ամենաընթերցվածը
