Խռմփոցը կարելի է կառավարել այս համեղագույն հյութի օգնությամբ

Դիտումներ 773

Խռմփոցը կարելի է կառավարել այս համեղագույն հյութի օգնությամբ

Խռմփոցն այն խնդիրներից է, խռմփացնողին չի անհանգստացնում։  Սա ավելի խնդրահարույց է այն մարդու համար, ով քնում է նրանց կողքին կամ կիսում է սենյակը նրանց հետ: Խոսքը անքուն գիշերների, առավոտյան գրգռվածության մասին է աշխատանքից առաջ։ Խռմփոցն ամենից հաճախ առաջանում է խորը քնի ցիկլերի ժամանակ այն մարդկանց մոտ, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն, չափից շատ ալկոհոլ են խմում, շնչուղիները սեղմված են կամ քթի պատերը դեֆորմացված են։

Պատճառը կարող է լինել նաև մարդու քթի կամ կոկորդի մեջ լորձի ավելցուկը: Այս խնդրից ազատվելու ամբողջ հնարքը տնական խռմփոցի դեմ պատրաստված հյութի մեջ է։ 

Խնդրեք խռմփացնողին պարբերաբար խմել այն և ստուգել, ​​թե արդյոք լռությունը տիրում է գիշերը, թե ոչ: Շատերը դրական արդյունքներ են արձանագրել խռմփոցի դեմ այս համեղ հյութից:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

  • 2 խնձոր
  • 2 գազար
  • 1/4 կիտրոն
  • 1 թարմ կոճապղպեղի արմատ

 

 

Կիտրոնի հյութը պարունակում է վիտամին C-ի մեծ պարունակություն, որն օգնում է քթի հեղուկը հեշտությամբ դուրս գալ և մաքրել քթանցքները: Կոճապղպեղն օգնում է ազատել քթանցքը ճնշումից կամ ցավից։ Խնձորն ու գազարը ոչ միայն լավ են մաքրում քիթը, այլև նպաստում են առողջ և լավ քնին:

Բոլոր բաղադրիչները խառնեք բլենդերի (կամ հյութաքամիչի) մեջ, որպեսզի ստացվի սմուզի (կամ հյութ) և խմեք այն քնելուց մի քանի ժամ առաջ։

Եթե ​​դուք դեռ նկատում եք շնչառության կանոնավոր ընդհատումներ, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Չնայած խռմփոցն անվնաս է թվում, երբեմն անհրաժեշտ է լինում բուժել այս խնդիրը բժշկական ճանապարհով։



Քնից առաջ թուլացրեք մեջքի մկանները և հանգիստ քնեք․ Այս մարմնամարզությունը միանշանակ կարող է օգնել ձեզ մտավոր և ֆիզիկապես հանգստություն պարգևել

Ներկայացված վարժություններն ունեն մերսման ազդեցություն՝ ձգելով մեջքի մկանները, բարելավում են հավասարակշռությունն ու համակարգումը, ինչպես նաև զարգացնում են որովայնի մկանները։ Արդյունքը ձեզ շատ շուտով կուրախացնի, եթե այս վարժությունները ճիշտ և կանոնավոր անեք։

 

Երեխայի դիրքն օգնում է թուլացնել մեջքը, ուսերը և աչքերը: Շնչեք խորը և հանգստացեք:

 

 

Աստվածուհու դիրքը տարածում է կրծքավանդակը, բացում ազդրի հոդերը և ամրացնում ոտքի մկանները։ Խթանում է սրտանոթային, միզասեռական և շնչառական համակարգերի աշխատանքը։ Պառկեք այնքան, որքան կարող եք և խորը շնչեք:

 

Նստեք հատակին, թեքեք ձեր ոտքերը և ձեռքերը փաթաթեք ձեր ծնկների շուրջը: Կլորացրեք մեջքը և մի փոքր օրորվեք, եթե ցավ չկա:

 

 

 



Պառկած պտույտ

Աջակցում է որովայնի բոլոր օրգանների առողջությունը, թեթևացնում է կոնքի, վզի և մեջքի ստորին հատվածի քորը: Կատարելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ։

 

Ձկների դիրք՝ տարբերակ սկսնակների համար: Պառկեք մեջքի վրա և բարձրացրեք մարմինը՝ հենվելով արմունկների վրա։ Գլուխը թեթևակի ետ գցեք և մի փոքր թեքվեք կրծքավանդակի հատվածում։ Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։

 

 

Աղավնիների դիրքը

Չորս ոտքի վրա, ձախ ծունկը առաջ քաշեք, մինչև այն համապատասխանի ձեր ձեռքերին: Դանդաղ շարժեք ձեր աջ ոտքը ետ՝ ուղղելով ծնկի հատվածում, որպեսզի լինեք նույն դիրքում, ինչպես լուսանկարում: Կեցվածքը պետք է ճիշտ լինի։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը