Ուրախալի լուր․ Դուք այս հիվանդությունից հեռու կմնաք, եթե չեք խռմփացնում․ Բժիշկ Երուսլանովա
Դիտումներ 487 
Սրտաբան Քսենիա Երուսլանովան անվանել է այն նշանները, որոնք խոսում են սրտի լավ առողջության մասին։
Սրտաբան Էրուսլանովան հարցազրույցներից մեկում նշել է, որ առողջ սրտի նշաններից մեկը մարդու մոտ խռմփոցի բացակայությունն է։
«Գիշերային ուժեղ խռմփոցը կարող է պայմանավորված լինել քնի օբստրուկտիվ apnea-ով, որն, իր հերթին, հղի է արյան բարձր ճնշման և սրտի ռիթմի խանգարման բարձր ռիսկով», - կիսվել է սրտաբանը:
Բացի այդ, լավ քունը խոսում է առողջ սրտի մասին։ Եթե մարդը բավականաչափ չի քնում (6 ժամից պակաս), ինչպես նաև խռմփացնում է, ապա հավանականությունը, որ նա կբախվի սրտանոթային խնդիրների, շատ մեծ է:
Էրուսլանովան նաև անվանել է սրտի վիճակի կարևոր ցուցիչ, թե որքան արագ է վերականգնվում սրտի զարկերը մարզվելուց հետո։ Շատ հաճախ սրտի բաբախյունը և բարձր զարկերակը, որը մարդը ունենում է հանգստի ժամանակ, վկայում է սրտի ստուգման անհրաժեշտության մասին:
Սրտի առողջության մեկ այլ ցուցանիշ է արյան ճնշման պարամետրերը:
«Մշտապես վերահսկեք ձեր զարկերակային ճնշումը, եթե այն շատ հաճախ նորմայից բարձր է, պետք է դիմել բժշկի՝ ավելի մանրամասն հետազոտության համար»,- խորհուրդ է տվել սրտաբանը։
Քսենիա Էրուսլանովան հավելեց, որ սրտի վիճակի մասին կարող է վկայել նաև այն, թե որքան արագ է մարդը հոգնում տարբեր տեսակի գործողություններից։ Եթե նրա էներգիայի մակարդակը մնում է ցածր, և նույնիսկ աննշան ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունն առաջացնում է հոգնածության և գերաշխատանքի զգացում, սա ահազանգ է սրտի հնարավոր պաթոլոգիայի մասին:
Ի՞նչ վտանգավոր հիվանդության մասին է վկայում խռմփոցը
Ինչպե՞ս ազատվել նյարդայնացնող խռմփոցից. Նախ պետք է հասկանալ, որ դրանք ոչ միայն բարձր ձայներ են, որոնք խանգարում են մեզ քնել, այլ առողջությանը սպառնացող վիճակ: Եվ այս փաստը շատերի կողմից անտեսվում է:
Խռմփոցը սովորաբար հանդիպում է տղամարդկանց մոտ: Ամեն դեպքում, խռմփոցը միշտ հանգեցնում է հանգստի պակասի, դյուրագրգռության ու առավոտյան գլխացավի։
Ի՞նչ կարող ենք անել այս տառապանքից ազատվելու համար։
Բոլոր մարդկանց մոտ 20%-ը խռմփացնում է գիշերը: Եվ, ինչպես գիտեք, երբեմն դա առաջացնում է վիճաբանություն զույգերի միջև, հատկապես, եթե մեկը հրաժարվում է խոստովանել, որ խռմփացնում է կամ արժեզրկում է այս խնդիրը: Մինչդեռ մշտական խռմփոցը հանգեցնում է հոգնածության, գլխացավի, ֆիզիկական անհանգստության, դյուրագրգռության, արյան բարձր ճնշման և այլն։
Խռմփոցը նշան է, որ մեր մարմնի հետ ինչ-որ բան այն չէ: Երբ մենք խռմփացնում ենք, մենք կորցնում ենք ավելորդ էներգիան, որն ուղղակիորեն ազդում է մեր առօրյայի վրա։
Խռմփոցն առաջանում է շնչուղիների նեղացման պատճառով, ինչը նվազեցնում է օրգանիզմին մատակարարվող թթվածնի քանակը և առաջացնում այսպես կոչված հիպոքսիա։ Օդի բացակայության պատճառով առաջանում է շարժում, ինչի հետևանքով հայտնվում է տհաճ ձայն։
Որպես կանոն, խռմփոցի պատճառը քնի ապնոէն է՝ քնի ժամանակ շնչառության դադարեցումը:
Այնուամենայնիվ, դա կարող է կապված լինել նաև պոլիպների առկայության, քթի միջնապատի կամ քիմքի անատոմիայի կամ նույնիսկ ալերգիայի հետ: Եթե խռմփոցը պարբերաբար տեղի է ունենում, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի՝ համապատասխան ախտորոշման համար։
Նախ պետք է հիշել, որ նյարդայնացնող խռմփոցը առողջական խնդրի նշան է։
Միշտ հետևեք ձեր քաշին , քանի որ գիրությունը գիշերը խռմփոց է առաջացնում:
Եթե ծխում եք, թողեք այս վատ սովորությունը։ Շնչուղիների խցանումը կարող է լինել ծխելու և, հետևաբար, խռմփոցի, հազի և վատառողջության հետևանք։Միշտ քնեք կողքի վրա: Սա վերահսկելու շատ հեշտ միջոց է թենիսի գնդակը մեջքի հետևում դնել գիշերազգեստի տակ: Այսպիսով, երբ դուք մեջքի վրա շրջվեք, անհարմարություն կզգաք և նորից կպառկեք կողքի վրա։
Պարբերաբար փոխեք ձեր բարձը: Կեղտոտ անկողնային պարագաները կարող են ալերգիա առաջացնել կամ չորացնել շնչուղիները:
Ամենաընթերցվածը
