Ախտանիշ, որը վկայում է, որ ձեր օրգանիզմը ունի վիտամին B9-ի պակաս

Հաճա՞խ եք հոգնած զգում կամ տառապում պեպտիկ խոցով: Դուք հավանաբար տառապում եք ֆոլաթթվի պակասից…

Ֆոլաթթու: Վիտամին B9-ը ջրում լուծվող վիտամին է, ինչը նշանակում է, որ այն չի պահվում մարմնում: Արդյունքում՝ այս նյութով հարուստ սննդի աղբյուրների մշտական ​​կարիք կա։

Վիտամին B9-ի որոշ գործառույթներ թվարկված են ստորև.

դա անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար:

Կարգավորում է բջիջների նորմալ բաժանումը։

Սինթեզում է ամինաթթուները:

Մետաբոլիզացնում է հոմոցիստեինը:

Նպաստում է իմունային համակարգի բնականոն գործունեությանը։

Օգնում է նվազեցնել հոգնածությունը

Պատասխանատու է հյուսվածքների աճի և բջիջների աշխատանքի համար:

Այն նաև կարևոր է ուղեղի ճիշտ աշխատանքի համար և կարևոր դեր է խաղում մտավոր և հուզական բարեկեցության համար:

Ֆոլաթթուն աշխատում է վիտամին C-ի և վիտամին B12-ի հետ՝ նպաստելով սպիտակուցների քայքայմանը և փոխակերպմանը:

օգնում է կանխել անեմիան.

Ֆոլաթթվի անբավարարության պատճառները.

Սնուցում. Դեֆիցիտի հիմնական պատճառը անհավասարակշիռ դիետան է՝ թարմ բանջարեղենի և մրգերի ցածր պարունակությամբ:

Հիվանդություններ. այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը և ցելյակի հիվանդությունը, որոնք ազդում են աղեստամոքսային տրակտում վիտամին B9-ի կլանման վրա, կարող են առաջացնել անբավարարություն:

Դեղերի կողմնակի ազդեցությունները. Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են սուլֆասալազինը, ֆենիտոինը, տրիմետոպրիմ-սուլֆամետոքսազոլը, առաջացնում են ֆոլաթթվի անբավարարություն:

Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը. Ալկոհոլը խանգարում է վիտամին B9-ի կլանմանը և մեծացնում է դրա արտազատումը մեզի միջոցով:

Բերանի հակաբեղմնավորիչ հաբեր. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բանավոր հակաբեղմնավորիչները խանգարում են սննդից վիտամին B9-ի կլանմանը: