Թթվի ջուրը իր մեջ պարունակում է մի շարք միկրոէլեմենտներ, որոնք կօգնեն օրգանիզմից վերականգնվել

Թթվի ջուրը օգնում է վերականգնել էլեկտրոլիտները։ Թթվի ջուրը աղ եւ քացախ է պարունակում, որոնք շատ կարեւոր են մարզիկների համար, երբ նրանք շատ են քրտնում։

Որոշ հետազոտողներ պնդում են, որ քացախը մեղմում է ցնցումները։ Թթվի ջուրը կարող է նաեւ օգտակար լինել մարզանքներից առաջ։ Մարզանքներից առաջ նատրիումով հարուստ ըմպելիքները կարող են բարելավել մարզիկների ջերմակարգավորումը եւ կատարողականը։