Առողջ ենթաստամոքսային գեղձ ունենալու համար ՝ ի՞նչ մթերք պետք է ուտեք ամեն օր
Դիտումներ 11468 
Ենթաստամոքսային գեղձը մարսողական համակարգի մեծ օրգան է, որը արտազատում է ենթաստամոքսային գեղձի հյութ, որի միջոցով մարսվում են սննդանյութերը։ Այս օրգանը պետք է առողջ լինի, որպեսզի կատարի իր գործառույթը։
Դրա համար շատ պայմաններ պետք է պահպանվեն։ Դրանցից մեկը ճիշտ սնունդն է:
Եվ անհրաժեշտ է ուտել ոչ միայն կանոնավոր՝ ենթաստամոքսային գեղձի նորմալ վիճակը պահպանելու համար։ Կարևոր է դիետայի մեջ ներառել նրա համար օգտակար մթերքներ, որոնցից կարող են լինել մի քանիսը։
Դդում
Այս բանջարեղենը դադարեցնում է բորբոքային պրոցեսները, կանխում նորերի առաջացումը։ Այն նաև օգնում է պայքարել վարակների դեմ:
դմի կանոնավոր օգտագործմամբ ապոպտոզի պրոցեսը դանդաղում է, նվազում է շաքարախտի առաջացման վտանգը։ Այս պայմաններում ենթաստամոքսային գեղձը շարունակում է նորմալ գործել։
Յոգուրտ
Այս կաթնամթերքը պարունակում է պրոբիոտիկներ: Նրանք օգնում են կայունացնել մարսողական գործընթացները, բարելավել դրանք։
Յոգուրտն առանձնանում է ֆերմենտների արտադրությունը խթանելու ունակությամբ՝ դրանով իսկ ազատելով ենթաստամոքսային գեղձի բեռը։ Միեւնույն ժամանակ, դրա մաշվածությունը զգալիորեն դանդաղում է:
Բրոկկոլի
Այս բանջարեղենը պարունակում է բավականաչափ ապիգենին: Այս տարրը պաշտպանում է բջիջները, նվազեցնում դրանց վնասման վտանգը։ Ենթաստամոքսային գեղձը մնում է անձեռնմխելի:
Բացի այդ, բրոկոլին նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը, կանխում շաքարախտի զարգացումը։
Սպանախ
Ուռուցքաբանական պրոցեսները կարող են ազդել ենթաստամոքսային գեղձի վրա։ Սպանախը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ և պաշտպանել առողջ բջիջները:
Երբ դրանք մտնում են օրգանիզմ, երկաթը միշտ անվտանգ կմնա, այս օրգանի քաղցկեղը չի զարգանա։
Ենթաստամոքսային գեղձի համար այս բոլոր մթերքները օգտակար կլինեն։ Դրանք պետք է անպայման ներառվեն սննդակարգում՝ օրգանիզմը նորմալ վիճակում պահելու համար։
Ամենաընթերցվածը
