Թոփ 20 մթերքները, որոնք կբուժեն կամ կառաջացնեն արթրիտի բարդություններ

Ո՞ր մթերքներն են օգտակար արթրիտի դեպքում.

Հոդերի բորբոքային գործընթացի վրա դրական են այն ապրանքները, որոնք չեն պարունակում բարձր կալորիականություն, չեն պարունակում նյութեր, որոնք գրգռում են հոդային աճառը, այլ ընդհակառակը, հարստացնում են օրգանիզմը վիտամիններով, բարելավում են նյութափոխանակությունը և նպաստում հյուսվածքների վերականգնմանը:

Ահա 10 մթերք, որոնք օգտակար են հոդերի համար:

Նախ . Թեփով հաց, ամբողջական հացահատիկի ալյուր, անթթխմոր թխվածքաբլիթներ։ Այս մթերքները հարուստ են B խմբի վիտամիններով, որոնք բարելավում են աճառային հյուսվածքի վերականգնումը։

Երկրորդ . Հացահատիկները, հատիկաընդեղենը վերահսկում են էներգետիկ հավասարակշռությունը, պարունակում են օգտակար բուսական սպիտակուցներ և վիտամիններ:

Երրորդ. Ծովային ձուկը հարուստ է օգտակար ճարպաթթուներով, որոնք մասնակցում են բջջային թաղանթների ձևավորմանը, ինչը նշանակում է երիտասարդ բջիջների ակտիվ սինթեզ:

Չորրորդ. Տերևավոր կանաչիները (մաղադանոս, սամիթ, հազար) պարունակում են մեծ քանակությամբ միկրոէլեմենտներ եւ վիտամին C, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություն։

Հինգերորդ. Բուսական յուղերը հարուստ են բուսական ճարպերով, որոնք դրական են ազդում բջիջների վերականգնման վրա։

Վեցերորդ .Կանաչ թեյը հակաօքսիդանտների աղբյուր է, որը մասնակցում է տոքսինների չեզոքացմանը:

Յոթերորդ . Դոնդողը պարունակում է եփելու ընթացքում ոսկորներից ստացված քոնդրոիտին, որն անհրաժեշտ նյութ է աճառային հյուսվածքի համար։

Ութերորդ . Բանանը պարունակում է հետքի տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են նոր բջիջներ կառուցելու համար։

Իններորդ. Կաթնամթերքը կբարձրացնի վիտամին D-ի, կալցիումի պարունակությունը։ Դրանք հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի աղբյուր են։

Տասներորդ. Արևածաղկի և դդմի սերմերը օգտակար նյութերի և վիտամինների խտանյութ են, քանի որ դրանք պարունակում են ապագա բույսի ծիլ, որի մեջ բնությունը ներդրել է անհրաժեշտ ամեն ինչ։

Արթրիտի դեպքում սնուցումը պետք է լինի ամբողջական, չառաջացնի գերհագեցվածություն և օգնի նվազեցնել մարմնի քաշը: Ավելորդ քաշը լրացուցիչ բացասական գործոն է հոդերի համար։

Ինչը բացարձակապես անհնար է ուտել, եթե հոդերը ցավում են:

Այն, ինչ խորհուրդ չի տրվում ուտել, ոչ պակաս, քան այն մթերքների ցանկը, որոնք հարմար են արթրիտի համար։

Այսպիսով, դուք չեք կարող ուտել (մենք նաև նշում ենք 10 ապրանք հավասարակշռության համար).

Առաջինը. Թարմ խմորեղեն, տորթեր, քաղցր տորթեր, սպիտակ ցորենի հաց:

Երկրորդ. Ճարպոտ մսի և թռչնամսի բոլոր տեսակները:

Երրորդ. Թթու վարունգ, ապխտած միս, մարինադներ, համեմունքներ:

Չորրորդ. Սև սուրճ, թունդ թեյ.

Հինգերորդ. Արագ սնունդ.

Վեցերորդ . Ալկոհոլ և նիկոտին.

Յոթերորդ . Ջեմ, քաղցրավենիք, մեղր, պաղպաղակ։

8-րդ գիշերային բանջարեղեն (լոլիկ, պղպեղ, սմբուկ, կարտոֆիլ):

Իններորդ. Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք.

Տասներորդ Թթու բանջարեղեն, մրգեր.

Այս բոլոր մթերքները խաթարում են նյութափոխանակությունը, նպաստում են ճարպերի կուտակմանը և ունեն նյութեր, որոնք գրգռում են հոդերը։

Սնուցումը մեծ դեր է խաղում օրգանիզմի առողջության համար և թերսնուցումը հատկապես վնասակար է հոդերի համար։

Հոգ տանել ձեր մասին, խորհրդակցեք սննդաբանի հետ, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ուտել: