Տեսողությունը վերականգնելու 9 ապացուցված միջոց. Դա իսկապես աշխատում է
Դիտումներ 1045 
Բժշկության հիմնական սկզբունքն այն է, որ եթե դուք ակտիվ չեք օգտագործում ձեր մկանները, դրանք թուլանում են: Ինչպես ցանկացած այլ, աչքի մկանները պետք է մարզվեն և լավ աշխատանքային վիճակում պահվեն: Մենք հավաքել ենք հենց դա անելու ապացուցված եղանակների ընտրություն:
1. Օրվա ընթացքում խուսափեք աչքի լարվածությունից։ Փակեք ձեր աչքերը մի քանի րոպեով, ապա վայելեք շրջապատող աշխարհը, դա արեք յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ։
2. Կատարեք վարժություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր աչքերը մարզվելու համար:
3. Եթե կրում եք ակնոցներ, ապա կրճատեք դրանք օգտագործելու ժամանակը այնքան, որքան հարմար է ձեզ համար:
4. Օգտագործեք ձեր միջնամատը և ցուցամատը աչքերին սեղմելու համար: Գործողությունները կատարելիս դուք պետք է զգաք թեթև ճնշում, բայց ոչ ցավ:
5. Երբ մաքուր օդով զբոսանքի եք գնում, աշխատեք ավելի հաճախ նայել հեռուն, այլ ոչ թե կենտրոնանալ ձեր սեփական ոտքերի կամ ձեր դիմացի առարկաների վրա։
6. Խմեք գազարի հյութ հնարավորինս հաճախ (ցանկալի է ամեն օր): Առավելագույն օգուտ ստանալու համար ավելացրեք մեկ կամ երկու կաթիլ ձիթապտղի յուղ:
7. Երբ ձեր աչքերը հոգնած են, լվացեք դրանք տաք ջրով։
8. Աշխատեք քնելուց առնվազն երկու ժամ առաջ չնայել համակարգչի, հեռուստացույցի կամ սմարթֆոնի էկրանին։
9. Նստեք բաց տարածքում տեղադրված փոքրիկ, անշարժ առարկաներին՝ դեմքով: Կենտրոնացրեք ձեր աչքերը և ձեր ամբողջ ուշադրությունը դրա վրա: Փորձեք չթարթել աչքերը: Դուք պետք է ձգտեք ձեր մտքում ունենալ օբյեկտի ամուր, մանրամասն պատկերը: Այնուհետև փակեք ձեր աչքերը և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք հոնքերի միջև ընկած տարածության վրա՝ փորձելով հնարավորինս երկար պահել ձեր մտքում առարկայի պատկերը: Դա արեք մոտ 10 րոպե:
Վարժության նպատակն է ձեռք բերել առարկայի հստակ պատկեր, նախքան ձեր աչքերը կհոգնեն:
Ամենաընթերցվածը
