Սրտաբանի խորհուրդը, թէ ինչպես պետք է ջուր խմենք․ Սխալները չկրկնեք
Դիտումներ 1037 
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հետևել մի քանի պարզ կանոնների.
1․ Արթնանալուց անմիջապես հետո խմեք 1-2 բաժակ ջուր։ Գիշերը մեր օրգանիզմը ջրազրկվում է, ուստի հեղուկի պաշարները համալրելու անհրաժեշտություն է առաջանում։
2․ Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ խորհուրդ է տրվում խմել 200 մլ ջուր։ Սա կօգնի արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը:
3․ Բարձր ինտենսիվության ուժային մարզումների ժամանակ անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ խմել 150 մլ ջուր։
4․ Գիշերը ավելի լավ է սահմանափակել հեղուկի ընդունումը, հատկապես երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար:
Կիսվեք այս օգտակար տեղեկատվությունը ձեր ընկերների հետ:
Ամենաընթերցվածը
