Սրտաբան Վարֆոլոմեևը մի քանի խորհուրդ է տվել, թե ինչպես հաղթահարել սթրեսը և պահպանել սիրտը առողջ

Հատուկ դարչինով և բանանով թեյ, որը կօգնի ձեզ քնել և նվազեցնել սթրեսը

Քունը կյանքի հատկապես կարևոր մասն է, և դրա խանգարումը կարող է լուրջ առողջական խնդիրների պատճառ դառնալ։

Քնի հետ կապված խնդիրները կարող են առաջացնել հիպերտոնիա, գրգռվածություն, սթրես, ուղեղի վատ աշխատանք և սրտի հետ կապված խնդիրներ:

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր քնում են 6 ժամից պակաս, կարող են 23%-ով մեծացնել սրտի իշեմիկ հիվանդության ռիսկը, քան նրանք, ովքեր քնում են 7 ժամից ավելի:

Քնի հետ խնդիրներ ունեցող մարդիկ 79%-ով ավելի հաճախ են ունենում սրտի հիվանդություն, քան նրանք, ովքեր լավ են քնում:

Հիմնականում առողջական խնդիրներ են առաջանում նրանց մոտ, ովքեր քնում են գիշերը 7-ից 8 ժամ։

Այսօր տարբեր խնդիրների պատճառով շատերն են տառապում քնի խանգարումներից։

Այս մարդիկ օգնության կարիք ունեն բավարար քնի և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:

Կարդացեք այստեղ, թե որոնք են քնի պակասի նշանները.

• • դեպրեսիա կամ անհանգստություն
  • շատ շուտ արթնանալ
  • վատ համակենտրոնացում
  • առավոտյան հոգնածություն
  • հիշողության խանգարում

Մյուս կողմից, բավականաչափ քնի առավելությունները.

• լավ տրամադրություն
• ավելի մեծ կենտրոնացում և մտավոր բարեկեցություն
• ուժեղ իմունային համակարգ

Շատերն իրենց խնդիրների համար դիմում են քնաբերների, բայց դուք պետք է իմանաք, որ ձեր քունը բարելավելու բնական եղանակներ կան, և այն ավելի առողջարար է:

Ձեզ անհրաժեշտ է միայն պատրաստել այս զարմանալի թեյը և գնալ քնելու։

Պահանջվող բաղադրիչները.

Մեկ բանան
Մեկ չափաբաժին դարչին
300 մլ ջուր

Ջուրը մի կաթսա դնել վառարանի վրա և եռացնել։ Կտրեք բանանի ծայրերը և ավելացրեք բանանը ջրի մեջ։ Թողեք տասը րոպե և քամեք ջուրը։ Թեյը լցնել թեյի բաժակի մեջ և ավելացնել մի քիչ դարչին։

Այս թեյը պետք է խմել քնելուց մեկ ժամ առաջ։

Բանանի, բջջանյութի, վիտամին C-ի, մագնեզիումի, կալիումի հարստությունը կօգնի օրգանիզմին հանգստանալ, իսկ դարչինը, բացի թեյի համը հաղորդելուց, կապահովի հանգստություն և քնելու հեշտություն։Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։