Սրանք հիանալի են մարսողության բարելավման և լյարդի և աղիքների պատշաճ աշխատանքի համար

Դիտումներ 358

Սրանք հիանալի են մարսողության բարելավման և լյարդի և աղիքների պատշաճ աշխատանքի համար

Վարսակը հարուստ է բջջանյութով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք հիանալի են մարսողության բարելավման և լյարդի և աղիքների պատշաճ աշխատանքի համար:

Այս ըմպելիքի հանգստացնող ազդեցությունը բարելավում է ձեր ինքնազգացողությունը գիշերը և նպաստում է ավելի արդյունավետ հանգստի:

Ձեզ հարկավոր է.
1 ճաշի գդալ վարսակ
1 բաժակ ջուր ջուր
1/2 թեյի գդալ դարչինի փոշի

 

 

Վարսակը յոթ ժամ թրմեք ջրի մեջ, նախընտրելի է առավոտյան։
Երեկոյան ավելացնել դարչին փոշի։
Խմեք մեկ բաժակ երեկոյան ընթրիքից 30 րոպե առաջ, իսկ երկրորդը՝ քնելուց 30 րոպե առաջ։

 



Երբ իմանաք պատճառը, թե ինչու քնելուց առաջ ողնաշարը ձգել, ամեն օր այդպես կանեք

Մարդու ողջ կյանքի ընթացքում ողնաշարը ենթարկվում է որոշակի սթրեսի։ 

1) բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերև՝ ձեր մարմնի համեմատ:

 


2) այնուհետև թեքեք կոճը դեպի հոդը,
3) վեր քաշեք հետույքը,
4) հետ քաշեք որովայնի ստորին հատվածը և սեղմեք մեջքի ստորին հատվածը դեպի անկողին.



5) և այժմ, պահպանելով այս դիրքը, ձգեք ձեր ձեռքերը վերև, կրունկները վար՝ ձգելով ողնաշարը:

Ձգումը պահեք 5 վայրկյան և աստիճանաբար ավելացնել մինչև 20 վայրկյան:

Հետո լավ հանգստացեք:

 

 

 

Խորհուրդ եմ տալիս սովորել այս վարժությունը նախ հատակին, գորգի վրա, և այն լավ տիրապետելով ու զգալով՝ ամեն անգամ քնելուց առաջ կատարեք։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը