Սպիտակուցային նախաճաշն օգնում է նվազեցնել բորբոքումները և նիհարել. Պարզ բաղադրատոմս

1 ավոկադո

Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 225°C, Ավոկադոն կիսով չափ կտրատեք և հանեք փոսը։ Օգտագործեք մի գդալ, որպեսզի անցք կատարեք այնքան մեծ, որ տեղավորվի ձվի մեջ: Այնուհետև ձվերը կոտրեք ավոկադոյի կեսերին: Վերջում ավելացնել համեմունքներ։

Ավոկադոյի կեսերը դնել թխման թերթիկի վրա և դնել ջեռոցում 10-15 րոպե։ Եփելուց հետո դրանք պատրաստ են դառնալ ձեր լավագույն նախաճաշը։

Սպիտակուցային նախաճաշի առավելությունները
Սա հիանալի նախաճաշ է, որը համարվում է գերմթերք: Այն ներառում է D, A, B12, B2, E վիտամիններ, պարունակում է 7 գրամ սպիտակուց և օգնում է կանխել օստեոպորոզը։

Ձուն հարուստ է ճարպերով, ուստի դրանք կարող են օգնել կարգավորել արյան կարմիր բջիջները, բարելավել մարսողությունը, նվազեցնել որովայնի բորբոքումները և խթանել ուղեղի աշխատանքը, տեսողությունը և մաշկի առողջությունը:

Մյուս կողմից, ավոկադոն հարուստ է բջջանյութով, կալիումով, մագնեզիումով, վիտամին E-ով և ֆոլաթթվով։ Այս մթերքը կարող է օգնել ամբողջ օրգանիզմի դետոքսիկացմանը և նաև բարելավել մարսողությունը: Այն լի է առողջ ճարպերով, որոնք վերահսկում են LDL խոլեստերինի մակարդակը և օգնում հավասարակշռել հորմոնների արտադրությունը:

Սա հզոր, սննդարար նախաճաշ է, որը նպաստում է քաշի կորստին և նվազեցնում բորբոքումները, ներառեք այն ձեր սննդակարգում և կտեսնեք դրա օգուտները: