Ամենօրյա այս սովորությունը վնասում է մեր ոտքերի առողջությունը

Դիտումներ 121

Ամենօրյա այս սովորությունը վնասում է մեր ոտքերի առողջությունը

Սովորություններ, որոնք վնասակար են ոտքերի առողջության համար

1. Մի հագեք գուլպաներ. այն փաստը, որ գուլպաները չեն հագնում, հիմնականում սպորտային կոշիկների հետ, խթանում է ոտքերի բորբոսները, որոնք կարող են խնդիրներ առաջացնել, ինչպիսիք են բերանի տհաճ հոտը:

2. Ոտաբոբիկ քայլել հանդերձարաններում. առանց սանդալների քայլելը հանդերձարաններում և հանրային ցնցուղներում մեծացնում է սնկերի և այլ վիրուսների վարակվելու հավանականությունը:

3. Մրցակցել նոր կոշիկների հետ. սա սովորական սխալ է, որը նպաստում է ոտքերի վնասվածքներին, ինչպիսիք են կոշտուկները և բշտիկները, քանի որ ոտքը ճիշտ չի հարմարվել կոշիկի հետ, երբ օգտագործվում է:


4. Բարձրակրունկների չափից ավելի օգտագործումը. Թեև դրանք ավելի նիհար, ոճավորված և գրավիչ տեսք ունեն, կարևոր է դրանք պահել հատուկ առիթների համար, քանի որ չափից ավելի օգտագործումը հանգեցնում է խնդիրների:

5. Ներաճած եղունգը տանը բուժեք։ Ներաճած եղունգի դեպքում հաճախ օգտագործվում են ոչ համապատասխան գործիքներ, որոնք շատ դեպքերում ավելի են խորացնում խնդիրը։

6. Հագեք մաշված կոշիկներ. կոշիկները պետք է փոխվեն որոշակի հաճախականությամբ, և խորհուրդ չի տրվում կրել դրանք մաշված վիճակում կամ վատ վիճակում, քանի որ դրանք չեն ապահովում համապատասխան աջակցություն:



7. Միշտ օգտագործեք նույն չափսի կոշիկներ։ Մենք խորհուրդ ենք տալիս ամեն անգամ, երբ դուք պետք է կոշիկները փորձեք, համոզվեք, որ դրանք լավ տեղավորվում են, անկախ նրանից, թե ինչ չափի են:

8. Հագեք նույն կոշիկները ամենօրյա և ֆիզիկական գործունեության համար. դեռ կան մարդիկ, ովքեր թույլ են տալիս այս սխալները:

Կարևոր է հասկանալ, որ կոշիկի կարիքները առօրյա կյանքում տարբերվում են ֆիզիկական ակտիվության կարիքներից, և ձեր ոտքերը կարող են վնասվել այս սխալի պատճառով:

9. Սանդալների կամ հողաթափերի չափից ավելի օգտագործումը. Այս տեսակի կոշիկը փոքր աջակցություն է ցուցաբերում և ավելացնում ճնշումը ձեր կրունկների վրա, ինչը կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել ձեր ոտքերի համար:

 



Ամենաընթերցվածը