Սմուզի նեխուրով, մաղադանոսով, կիվիով և խնձորով

Առողջ սննդակարգի հիմնական կանոններից մեկը բալանսավորված սնունդն է։ Եթե ​​դուք չեք կարող հրաժարվել մսային ուտեստներից, ապա դրանց մեջ անպայման ավելացրեք կանաչ բանջարեղենի մի բաժին, դա թույլ կտա ավելի լավ մարսել ծանր սնունդը և կանխել ստամոքսում ծանրության զգացումը։

Այսօր  ձեզ ենք առաջարկում  նիհարեցնող ամենաուժեղ կոկտեյլի՝ նեխուրի սմուզիի բաղադրատոմսը։ Առողջ սննդակարգում նեխուրն

առանձնահատուկ տեղ է զբաղեցնում՝ շնորհիվ սննդանյութերի պարունակության, ինչի պատճառով էլ նրա վրա հիմնված ըմպելիքը շատ տարածված է։ Բացի այդ, նեխուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ հեղուկ, որն օրգանիզմից դուրս է մղում վնասակար նյութերը։

Չնայած սուր համին, նեխուրը լավ համադրվում է բազմաթիվ մրգերի ու բանջարեղենների հետ։ Այս բույսի բոլոր մասերը ուտելի են, բայց սմուզիների համար սովորաբար օգտագործվում է ամենամսոտ և հյութալի մասը՝ ցողունները:

Ավելի լավ է առավոտյան չխմել այս ըմպելիքը, քանի որ մարսողական համակարգը դեռ չի սկսել ամբողջ ուժով աշխատել, ուստի նրա համար դժվար կլինի հաղթահարել նեխուրը և խնձորը: Բայց մյուս կողմից, որպես երկրորդ նախաճաշ  նման ըմպելիքը կլինի իդեալական։

Կարևոր է հիշել, որ նեխուրը արագորեն փչանում և կորցնում է իր օգտակար հատկությունները, ուստի նրա մասնակցությամբ սմուզիները պետք է պատրաստել միայն մեկ անգամվա համար։ Այն պետք է սպառել, համապատասխանաբար, պատրաստելուց անմիջապես հետո։