Սա պետք է ուտեն 40 տարեկանից բարձր կանայք․ Հակառակ դեպքում ավելորդ քաշի և աղիքների հետ կապված խնդիրներից խուսափելը անհնար է

Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես հրաժարվել անառողջ սննդից, ամեն շաբաթ ձեր սննդակարգից հանեք մեկ անառողջ մթերք: 

Ուշադրություն դարձրեք  քնջութին. Այն պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ՝ կանացի սեռական հորմոնների բուսական անալոգներ:

Այս սերմերը օգնում են կարգավորել նյութափոխանակությունը և նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը։ Օգտագործեք միայն ոչ ավելի, քան օրեկան 3 թեյի գդալ:

Հրաժարվեք  ալկոհոլից, եթե ցանկանում եք լինել նիհար և այնպես անել, որ ձեր աղիքները աշխատեն ժամացույցի պես: Կարող եք ձեզ թույլ տալ 1 բաժակ չոր կարմիր գինի։

Յուղոտ ծովային ձուկը  40 տարեկանից բարձր կանանց համար լավագույն մթերքներից մեկն է: Դրա մեջ պարունակվող պոլիչհագեցած ճարպերը կպաշտպանեն արյունատար անոթները, կբարելավեն հիշողությունը, իսկ մազերն ու մաշկը կվերածվեն փայլուն:

Ի՞նչ է  կոտորակային սնուցումը․ Սա փոքր չափաբաժիններով կերակուր է յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ: Դուք ժամանակ չեք ունենա սոված մնալու և նյութափոխանակությունը արագացնելու համար։ Սկզբում ձեզ անհարմար կզգաք, եթե սովորություն ունեք ամբողջ օրը չսնվել, իսկ երեկոյան շտապել ընթրիքի։ Բայց շատ շուտով դուք կվարժվեք դրան։

Հետևեք այս պարզ կանոններին ցանկացած տարիքում և կզգաք երիտասարդ և առողջ։ Մոռացեք ստամոքսի ծանրության զգացման և ավելորդ քաշի մասին։ Փորձեք այն, դա հեշտ է:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։