Սա մանդարի՞ն է, թե նարինջ․ Գրեք մեկնաբանություններում

Պարունակում է վիտամին C
Բոլոր ցիտրուսային մրգերը վիտամին C-ի հիանալի աղբյուր են: Միջին չափի մանդարինը պարունակում է այս նյութի օրական արժեքի 30-40%-ը: Ասկորբինաթթվի անբավարարության վտանգի տակ գտնվող մարդիկ են.

ովքեր շատ են ծխում;
մալաբսսսսսսիայի հետ ( մարսողության գործընթացների քրոնիկ խանգարում) ;
ունեն քրոնիկական հիվանդություններ.
Ձեր ամենօրյա սննդակարգում մանդարին ավելացնելը հիանալի միջոց է անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին C ստանալու համար:

Ասկորբինաթթուն (վիտամին C-ի մեկ այլ անուն) ունի նաև հակաօքսիդանտ հատկություններ և ազդում է իմունային բջիջների աշխատանքի վրա: Նաև, ինչպես գրում են գիտնականները, այն նպաստում է վնասակար միկրոբների մահվանը և ազդում մաշկի ու հյուսվածքների ամբողջականության վրա։

Բայց դուք պետք է հիշեք, որ մանդարիններից առավելագույն սննդային օգուտներ ստանալու լավագույն միջոցը այն հում վիճակում ուտելն է: Երբ եփում են, սննդանյութերի մեծ մասը կորչում է։

Պարունակում է գլյուկոզա
Մանդարինները մաքուր «շաքար» չեն պարունակում։ Այն ներկայացված է ֆրուկտոզայի տեսքով՝ բջջանյութով, վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ էական սննդանյութերով, որոնք նպաստում են դրա կլանմանը։ Այնուհետև ֆրուկտոզան վերածվում է գլյուկոզայի՝ օրգանիզմի կենսագործունեության պահպանման հումքի։