Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր թողնում են ծխելը կամ պասիվ ծխողներ են

Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր թողնում են ծխելը կամ պասիվ ծխողներ են:

Վիտամին C-ի օգտագործումը նիկոտինը օրգանիզմից հեռացնելու ամենաառաջարկվող տարբերակներից մեկն է։

Ավելին, վիտամինն ի վիճակի է արագացնել նյութափոխանակությունը՝ նպաստելով արյան նոր սպիտակ բջիջների առաջացմանը՝ պաշտպանելու այս պաշտպանությունը:

Բացի այդ, բանջարեղենի և մրգերի դերը շատ կարևոր է օրգանիզմին նիկոտինի յուրացման գործում: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ թողնել ծխելը:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օրվա ընթացքում բավականաչափ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը կօգնի ձեզ խուսափել ծխախոտից կախվածությունից:

Այսպիսով, հետևյալ մթերքները կարող են օգնել ձեզ հեռացնել նիկոտինը ձեր կյանքից և ձեր մարմնից:

1. Եղինջ

Եղինջը երկաթ է պարունակում և օգտակար ու հիանալի ախտահանիչ է թոքերի վարակի դեմ պայքարում։ Բացի այդ, այն հարուստ է վիտամիններով, որոնք բարերար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։

2. Նարինջ

Նարինջը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C: Սա կօգնի փոխարինել այն վիտամին C-ին, որը ձեր օրգանիզմում սպառվում է ծխելով:

Նարինջ ուտելը խթանում է նյութափոխանակությունը և արագացնում նիկոտինի մաքրումը, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել սթրեսը, որը կարող է կապված լինել ծխելու հետ:

3. Սպանախ

Սպանախը հարուստ է վիտամիններով և ֆոլաթթվով, օգտակար է օրգանիզմի համար և հատկապես օգտակար է նիկոտինի համը վատացնելու համար:

4. Սոճու թեյ

Վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինները, որոնք մեզ կարող են տալ սոճու ասեղները, այն դարձնում են հիանալի դաշնակից ծխելու դեմ պայքարում: Բացի այդ, այն օգտագործվում է կոկորդի և բերանի խոռոչի ախտահանման համար, ինչպես նաև օգնում է պահպանել թոքերի առողջությունը։

5. Բանջարեղեն

Նեխուրի օգտագործումը այլ բանջարեղենի հետ՝ սմբուկի, ցուկկինի, կանաչ լոբիի, վարունգի, օգնում է թողնել ծխելը։ Սակայն, խորհուրդ է տրվում խուսափել քաղցր բանջարեղենից, քանի որ դրանք շատ շաքար են պարունակում։ Ի վերջո, գլյուկոզան կարող է խթանել ծխելու տենչը։

6. Ջուր

Նիկոտինը ջրազրկում է օրգանիզմը, այնպես որ ջուր խմեք՝ վերականգնելու համար: Լավ խոնավանալն օգնում է ձեր մարմնին հեռացնել նիկոտինը:

7. Բրոկկոլի

Բրոկկոլին պարունակում է մեծ քանակությամբ B5 և C վիտամիններ: Լրացնում է վիտամին C-ն և բարձրացնում նյութափոխանակությունը: Բրոկկոլին պարունակում է մի նյութ, որը պաշտպանում է թոքերը տոքսիններից։

8. Կիվի

Համեղ կիվիով դուք աջակցում եք մարմնի մաքրմանը, դետոքսիկացմանը և թոքերի մաքրմանը:

9. Գազարի հյութ

Գազարի հյութն ունի A, B, C, K վիտամիններ, որոնք օգնում են օրգանիզմից հեռացնել նիկոտինը։ Նիկոտինը նույնպես վնասակար է մաշկի համար, իսկ գազարի հյութը հարուստ է մաշկի համար օգտակար վիտամիններով։