Շատ պարզ, համեղ և հյութալի բանջարեղենային կոտլետի բաղադրատոմս

Ծաղկակաղամբը, բրոկկոլին, գազարը մանրացնել բլենդերի մեջ։ 
Պանիրը ձեռքերով մանրացրեք։ Ավելացնել համեմունքներ, խառնել և ավելացնել ալյուրը, որպեսզի զանգվածը կպչուն դառնա, և կարողանաք կոտլետներ պատրաստել։

Թող յուղը տաքանա և ձևավորեք կարկանդակներ:
Տապակել ձեթի մեջ երկու կողմից։
 

Կարող եք մատուցել բրնձով։ 

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։