Շաքարային դիաբետ ունեցողները օրական քանի՞ ծիրան կարող են ուտել

Սակայն ճշգրիտ քանակը կախված է.

* դիաբետի տեսակից,
* արյան շաքարի վերահսկման մակարդակից,
* օգտագործվող դեղամիջոցներից,
* ինչպես նաև օրվա ընթացքում ընդունվող մյուս ածխաջրերից։

Ինչո՞ւ է կարևոր չափավորությունը

Եթե միանգամից մեծ քանակությամբ ծիրան օգտագործվի, այն կարող է բարձրացնել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։

Ավելի լավ է այն ուտել.

* հիմնական սննդից հետո կամ դրա ընթացքում,
* ոչ թե դատարկ ստամոքսին,
* և չհամադրել մեծ քանակությամբ այլ քաղցր մրգերի հետ։

Չրերը նույնը չեն

Չորացրած ծիրանը (չիր) պարունակում է զգալիորեն ավելի շատ շաքար մեկ չափաբաժնի մեջ, քանի որ ջուրը հեռացված է։

Հետևաբար չիրը պետք է օգտագործել ավելի փոքր քանակությամբ, իսկ որոշ դեպքերում՝ միայն բժշկի կամ սննդաբանի խորհրդով։

Ինչո՞վ է օգտակար ծիրանը

Ծիրանը պարունակում է.

* վիտամին A,
* վիտամին C,
* կալիում,
* մանրաթել,
* հակաօքսիդանտներ։

Այդ սննդանյութերը կարևոր են ընդհանուր առողջության համար, սակայն դրանք չեն փոխարինում դիաբետի բուժմանը։

Ե՞րբ է անհրաժեշտ զգուշություն

Եթե ծիրան ուտելուց հետո հաճախ նկատում եք արյան շաքարի բարձրացում, արժե այդ մասին տեղեկացնել ձեր բժշկին կամ սննդաբանին։ Նրանք կարող են օգնել ընտրել ձեզ համար առավել համապատասխան չափաբաժինը։

Շաքարային դիաբետի դեպքում ծիրանը լիովին արգելված մթերք չէ։ Շատ մարդկանց համար օրական 2–4 միջին չափի թարմ ծիրանը կարող է տեղավորվել առողջ սննդակարգում, սակայն ամենակարևորն է պահպանել չափավորությունը և վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը՝ հետևելով բուժող բժշկի խորհուրդներին։