Երեք սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել. Սխալ կարծիքներ, որոնց մասին ոչ բոլորը գիտեն
Դիտումներ 818 
Ավելորդ քաշը նվազեցնելու ցանկությունը մեր ժամանակներում ամենատարածված նպատակն է։ Սովորաբար դուք ցանկանում եք արագ նիհարել, իսկ արդյունքը երկար պահել։
Քաշի կորստի հետ կապված բազմաթիվ առասպելներ կան, որոնք խանգարում են ձեզ ճիշտ մոտենալ այս հարցին:
Ուստի այսօր մենք կվերլուծենք երեք ամենաոչ ակնհայտ, բայց հաճախ թույլ տված սխալները։
Սխալ 1.
Ջրի ընդունման ավելացումն օգնում է նիհարել:
Իրականում, եթե դուք մի քիչ խմեք, իսկ հետո հանկարծ սկսեք շատ ջուր խմել, դա կառաջացնի այտուց, ինչպես նաև կշեռքների քանակը կավելացնի:
Իհարկե, ջրի հավասարակշռության պահպանումը շատ կարևոր է, բայց դրա համար աստիճանաբար ավելացրեք ձեր խմած ալկոհոլի քանակը։ Կարևոր է նաև հետևել, թե որ ժամին եք խմում, առավոտյան սպառված հեղուկը պետք է շատ ավելի շատ լինի, քան երեկոյան։
Ջրի աստիճանական ավելացմանը զուգընթաց կարեւոր է նվազեցնել սննդի մեջ աղի քանակությունը։ Քանի որ «ջուր գումարած աղի» համակցությունը հրահրում է ամբողջ օրգանիզմի այտուցը։
Սխալություն 2.
Գլխի զգացումը ազդանշան է, որ մարդը կորցնում է քաշը:
Երբ մարմինը սաստիկ քաղց է զգում, դա ցույց է տալիս, որ նա պատրաստվում է կուտակել ավելորդ ճարպը: Սա նշանակում է, որ առաջին չափից շատ ուտելիս ձեր ճաշը կանցնի կողքերին կամ ստամոքսին:
Ուստի, եթե նիհարելու մշտական ցանկություն կա, իմացեք, որ չպետք է սովի սուր զգացում ապրեք։
Սխալ 3.
Մեկ ամսվա ընթացքում դուք կարող եք նիհարել հինգ կիլոգրամ կամ ավելի:
Մեր մարմինը կարող է մեկ ամսվա ընթացքում այրել ընդամենը երկու կիլոգրամ ճարպ: Իհարկե, կարելի է տասը շպրտել, բայց հարցն այլ է, թե կոնկրետ ինչ է մնացել մարմնից։ Դա կարող է լինել հեղուկ կամ մկանային զանգված:
Սլացիկ – նիհարելու նման կազմվածքը երկար չի մնա, ավելորդ կիլոգրամները արագ կգան։
Ամենահեշտ ճանապարհը պարզելու, թե իրականում նիհարում եք, թե պարզապես հեղուկ եք հեռացնում, պարզապես կանգնելն է խելացի կշեռքի վրա: Նրանք հեշտությամբ ճանաչում են ձեր նյութափոխանակության արագությունը, մկանները և ճարպային զանգվածը: Եվ սա գործառույթների ամբողջ շարքը չէ։
Ամենաընթերցվածը
