Քնեք անկողնում առանց բջջային հեռախոսի, առավոտյան նայեք երկնքին, գինի խմեք․ խորհուրդ է տալիս նյարդավիրաբույժը

Նյարդավիրաբույժ Վլադ Սիուրեան պատմել է ձեզ այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք ձեր ուղեղը խթանելու և հանգստացնելու մեթոդների մասին:

«Որպես նյարդավիրաբույժ՝ ես հաճախ տառապանք եմ տեսնում իմ հիվանդների դեմքերին: Նյարդավիրաբուժական միջամտությունները նրանց ավելի շատ են վախեցնում, քան բուն խնդիրները։ Եվ դա նորմալ է: Ուղեղը այն օրգան չէ, որը մենք կարող ենք կառավարել։ Գուցե չգիտես, բայց ուղեղն էլ հանգստի ու ուշադրության կարիք ունի»,- ասում է նա։

Ահա թե ինչու բժիշկը խորհուրդ է տալիս քնել առանց բջջային հեռախոսի․

Առավոտյան պետք է նայեք երկնքին կամ պարզապես  վայելեք տեսարանը ՝ ձեր տեսողությունը խթանելու համար,  լսեք ձեր տրամադրությունը բարձրացնող երգեր և  արթնանալուց անմիջապես հետո ջուր խմեք:

Կերեք չափավոր, քանի որ ստամոքսը չափազանց մեծ ճնշում է գործադրում ուղեղի վրա: Խորհուրդ է տրվում կարմիր գինի խմել, քանի որ այն օգնում է մաքրել ուղեղի մազանոթները, բայց  մի տարվեք, քանի որ ալկոհոլը հարձակվում է նյարդային բջիջների վրա։

Ավելի քիչ հեռուստացույց (թույլ մի տվեք, որ ձեր ուղեղը դառնա նորությունների զոհ):

«Իսկ եթե ծխող եք, ապա շաբաթը մեկ անգամ ձեր ուղեղին մարզեք: Գնեք մեկ իսկապես բարձրորակ և լավ սիգար: Իսկ ինչ վերաբերում է օրական մեկ տուփ ծխախոտին, բացարձակապես արգելված է այս քանակությունը»։ - հավելել է Վլադ Սիուրեան։

Նյարդավիրաբույժը խորհուրդ է տալիս ժամանակ տրամադրել ինքներս մեզ։ Գտեք լռություն, կարգի բերեք ձեր մտքերը և տվեք ձեզ ուրախություն: